Huiles Essentielles

L'huile essentielle de basilic combat les bactéries, les rhumes et les mauvaises odeurs

Juin 11, 2024

Huile de basilic - Dr Axe

L'huile essentielle de basilic, dérivée du Ocimum basilicum plante, est couramment utilisée aujourd’hui pour rehausser la saveur de nombreuses recettes. Cependant, ses utilisations s’étendent bien au-delà du monde culinaire. L’huile essentielle de basilic (parfois appelée « huile de basilic doux ») est utilisée depuis des siècles pour traiter toutes sortes de problèmes de santé.

En tant qu'anti-inflammatoire naturel, antiviral, antibiotique et diurétique, le basilic est utilisé depuis des années dans les pratiques de médecine traditionnelle indienne asiatique. Aujourd'hui, le basilic est connu pour son utilisation en cas de spasmes d'estomac, de perte d'appétit, de rétention d'eau, de rhumes, de verrues et même d'infections par des vers intestinaux. (1)

Examinons d'autres raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être envisager d'ajouter de l'huile essentielle de basilic à votre armoire à pharmacie dès aujourd'hui!


Bienfaits de l’huile essentielle de basilic

Ocimum basilicum L. (basilic doux) appartient à la famille des Lamiaceae ou menthe, qui comprend environ 200 espèces de diverses variétés et formes botaniques de basilic cultivées dans le monde entier. Avec une odeur naturellement douce, chaleureuse, épicée et herbacée, l’huile de basilic peut être utilisée de multiples façons, tant en interne que par voie topique.

Basilic bienfaits des huiles essentielles inclure:

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  • Combattre les bactéries
  • Combattre les infections
  • Réduire inflammation causant une maladie
  • Combattre les virus
  • Soulager la congestion
  • Augmentation du débit urinaire
  • Combattre les dommages causés par les radicaux libres
  • Stimuler le système nerveux
  • Stimuler le cortex surrénalien

Bien que les herbes de basilic frais soient également bénéfiques et constituent un excellent moyen de parfumer les recettes, l’huile essentielle de basilic est beaucoup plus concentrée et puissante. Les composés présents dans l'huile de basilic sont distillés à la vapeur à partir de feuilles, de tiges et de fleurs de basilic frais pour former un extrait contenant des niveaux élevés de antioxydants et d'autres composés phytochimiques bénéfiques.

Le caractère aromatique de chaque type de basilic est déterminé par le génotype exact de la plante et ses principaux composés chimiques. L'huile essentielle de basilic (du basilic doux) est connue pour contenir 29 composés, les trois principaux étant les monoterpènes 0xygénés (60,7 à 68,9 pour cent), suivis des hydrocarbures sesquiterpéniques (16,0 à 24,3 pour cent) et des sesquiterpènes oxygénés (12,0 à 14,4 pour cent). La raison pour laquelle il existe une fourchette pour chaque composant actif est due au fait que la composition chimique de l’huile change en fonction de la saison. (2)

Selon une étude publiée en 2014 par le Département de phytochimie du Conseil indien de la recherche médicale, l'huile de basilic a été utilisée efficacement comme plante médicinale traditionnelle pour le traitement des maux de tête, de la toux, de la diarrhée, de la constipation, des verrues, des vers, des dysfonctionnements rénaux, etc. . (3) Les bienfaits du basilic incluent également la capacité de combattre les bactéries et les odeurs dans les aliments et sur la peau, c'est pourquoi l'huile de basilic peut être trouvée dans les aliments, les boissons, les produits dentaires et de santé bucco-dentaire ainsi que les parfums.

L’huile de basilic et l’huile de basilic sacré (également appelée tulsi) sont différentes en termes de composition chimique, bien qu’elles aient certaines utilisations en commun. Tout comme le basilic doux, basilic sacré aide à combattre les bactéries, la fatigue, l'inflammation et les infections.


13 utilisations de l’huile essentielle de basilic

1. Antibactérien puissant

L’huile de basilic a montré une activité antimicrobienne impressionnante contre un large éventail de bactéries, levures et moisissures d’origine alimentaire. Des chercheurs ont montré que l’huile de basilic est efficace contre un agent pathogène commun d’origine alimentaire appelé E. coli. (4)

Une autre étude a montré que Ocimum basilicum les huiles peuvent réduire les bactéries dues à la détérioration et aux agents pathogènes d'origine alimentaire lorsqu'elles sont incluses dans l'eau utilisée pour laver les produits biologiques frais. (5)

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Vous pouvez utiliser l’huile de basilic dans votre maison pour éliminer les bactéries des cuisines et des salles de bains, prévenir la contamination des surfaces et purifier l’air. Essayez de diffuser de l'huile de basilic ou de la combiner avec de l'eau dans un flacon pulvérisateur pour frotter les surfaces de votre maison. Vous pouvez également utiliser le spray pour nettoyer les produits.

2. Traitement du rhume et de la grippe

Ne soyez pas trop surpris si vous voyez du basilic sur une liste d'huiles essentielles qui peuvent aider à soulager les symptômes du rhume et de la grippe. Reader's Digest, par exemple, a récemment inclus l’huile essentielle de basilic sur ce type précis de liste et a souligné ses « qualités antispasmodiques qui fonctionnent mieux si vous inhalez de la vapeur ou si vous buvez du thé fait avec ». (6)

Alors, comment l’huile de basilic peut-elle aider en cas de rhume ou de grippe ? Le rhume comme la grippe sont causés par des virus et des recherches ont montré que l'huile de basilic est un antiviral naturel. (7) Il peut donc être surprenant mais vrai que l'huile de basilic puisse être utilisée comme remède naturel contre le rhume.

Si vous êtes malade, je vous recommande de diffuser l'huile dans toute la maison, d'en ajouter une à deux gouttes dans un bain de vapeur ou de faire un bain de vapeur maison. utiliser de l'huile d'eucalyptus et de l'huile de basilic qui peut être massée sur la poitrine pour ouvrir vos voies nasales.

3. Éliminateur d’odeurs et nettoyant naturel

Le basilic est capable d'éliminer les bactéries et les champignons responsables des odeurs de votre maison, de votre voiture, de vos appareils électroménagers et de vos meubles grâce à ses propriétés antibactériennes et antifongiques. (8) En fait, le mot basilic est dérivé de la phrase grecque qui signifie « sentir ».

Traditionnellement en Inde, il est utilisé pour de nombreuses applications culinaires, notamment pour éliminer les odeurs et nettoyer le matériel de cuisine. Faites couler plusieurs gouttes dans vos appareils de cuisine; combinez-le avec du bicarbonate de soude pour éliminer les taches et les bactéries des casseroles ou des poêles; ou vaporisez-le dans vos toilettes, votre douche et vos poubelles.

4. exhausteur de saveur

Vous savez probablement à quel point quelques feuilles de basilic frais peuvent rehausser considérablement un plat. L’huile de basilic peut également infuser une grande variété de recettes avec son arôme et sa saveur caractéristiques. Il suffit d'en ajouter une ou deux gouttes aux jus, smoothies, sauces ou vinaigrettes au lieu d'utiliser du basilic frais déchiré. Ce faisant, vous donnerez à votre cuisine une odeur agréable et réduisez également le risque de contamination des aliments ! Il existe désormais une situation gagnant-gagnant.

5. Relaxant musculaire

Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, l’huile de basilic peut soulager les douleurs musculaires. (9) Utile comme relaxant musculaire naturel, vous pouvez frotter quelques gouttes d’huile essentielle de basilic avec de l’huile de noix de coco sur les muscles ou les articulations douloureux et enflés. Pour aider davantage à détendre les zones tendues et ressentir un soulagement immédiat, essayez de vous tremper dans un bain chaud avec des sels d'Epsom et quelques gouttes de huile de lavande et l'huile de basilic.

6. Remède contre les infections de l’oreille

L'huile de basilic est parfois recommandée comme remède naturel contre les infections de l'oreille. Une étude publiée dans Le Journal des maladies infectieuses a utilisé un modèle animal pour examiner les effets de l'application d'huile de basilic dans les conduits auditifs de sujets souffrant d'infections de l'oreille moyenne. Qu'ont-ils trouvé ? L'huile de basilic a « guéri ou guéri » plus de la moitié des sujets animaux souffrant d'otites dues à H. grippe bactéries par rapport à un taux de guérison d’environ six pour cent dans le groupe placebo. (dix)

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Frotter quelques gouttes d'huile de basilic antibactérienne diluée dans une huile de support comme la noix de coco ou l'amande derrière les oreilles et sur la plante des pieds peut accélérer le temps nécessaire à la guérison d'une otite tout en réduisant la douleur et l'enflure.

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7. Dentifrice et bain de bouche faits maison

Pour éliminer les bactéries et les odeurs de votre bouche, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile de basilic pure à votre bain de bouche ou à votre dentifrice. Vous pouvez également l'inclure dans un bain de bouche maison ou recette de dentifrice maison. Avec ses capacités antioxydantes et antibactériennes naturelles, j’aime l’huile de basilic comme ingrédient améliorant la santé dentaire pour aider à protéger mes dents et mes gencives.

8. Énergisant et rehausseur d’humeur

L'inhalation de basilic peut aider à restaurer la vigilance mentale et à combattre la fatigue car c'est naturellement un stimulant qui agit sur le système nerveux et le cortex surrénalien. De nombreuses personnes le trouvent bénéfique pour réduire les symptômes tels que la lenteur, le brouillard cérébral et la mauvaise humeur qui l'accompagnent. fatigue surrénale ou une fatigue chronique.

Diffusez l’huile essentielle de basilic dans toute la maison ou inhalez-la directement depuis le flacon. Vous pouvez également combiner quelques gouttes d’huile de basilic avec une huile de support comme jojoba et mettez-le à vos poignets pour un remontant instantané.

9. Insectifuge

De la même manière que d’autres huiles essentielles, notamment huile de citronnelle et huile de thym, des recherches ont montré que les huiles volatiles présentes dans le basilic peuvent repousser les moustiques et aider à prévenir les piqûres d'insectes. (11)

Pour préparer un spray ou une lotion anti-insectes maison, diluez plusieurs gouttes d'huiles essentielles de basilic avec de l'huile de support et massez la peau ou les piqûres enflées si nécessaire.

10. Remède contre l’acné et les piqûres d’insectes

Étant donné que les éruptions cutanées sont principalement causées par une accumulation de bactéries, un excès de sébum et de petites zones d'infection, l'huile essentielle de basilic peut agir comme un remède maison contre l'acné. L’huile essentielle de basilic est l’une des nombreuses huiles essentielles qui peuvent tuer efficacement les agents pathogènes cutanés responsables des poussées d’acné. Concernant la peau, elle est également utilisée pour le traitement naturel des piqûres d'insectes et de guêpes. (12)

La recherche humaine démontre également que l’huile essentielle de basilic peut aider à éliminer les lésions d’acné avec peu d’inconfort ou d’effets secondaires après application. S’il y avait une brûlure ou une rougeur, elles disparaissaient quelques minutes après l’application. (13)

À l'aide d'un coton propre, appliquez une à deux gouttes d'huile de basilic avec de la noix de coco ou huile de jojoba sur la zone affectée une ou deux fois par jour.

11. Booster digestif

L'huile essentielle de basilic est connue pour aider à stimuler la digestion et soulager naturellement la constipation. L'huile de basilic pure peut être prise en interne en ajoutant une à deux gouttes à de l'eau tiède ou du thé, ou vous pouvez l'inhaler et la masser directement sur les zones douloureuses telles que l'abdomen et le bas du dos.

12. Anti-stress

L'huile de basilic est connue pour ses propriétés tonifiantes et régénératrices, ce qui la rend utile pour réduire les symptômes de l'anxiété, la peur ou la nervosité. Utilisée en aromathérapie depuis des siècles pour aider les gens à faire face aux pensées qui s'emballent et aux sentiments accablants, vous pouvez brûler de l'huile de basilic à la maison pour vous détendre et vous relaxer. Cela peut également fonctionner rapidement pour soulagement naturel des maux de tête. Massez une ou deux gouttes d'huile de support sur vos pieds ou sur vos surrénales tous les soirs pour réduire le stress.

13. Booster de cheveux

Pour éliminer l'excès de graisse ou l'accumulation sur vos cheveux tout en ajoutant de la brillance, ajoutez une goutte ou deux d'huile de basilic à votre shampooing. Vous pouvez également essayer de le mélanger avec du bicarbonate de soude et vinaigre de cidre de pomme pour équilibrer le pH du cuir chevelu tout en éliminant naturellement la graisse et les résidus des cheveux.

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Utilisation et recettes de l’huile essentielle de basilic

Voici comment vous pouvez commencer à utiliser l’huile essentielle de basilic à la maison dès aujourd’hui:

  • Aromatiquement: L'huile essentielle de basilic peut être diffusée dans toute la maison à l'aide d'un diffuseur d'huile ou d'un vaporisateur. Vous pouvez également l'inhaler directement à partir du flacon ou en frotter quelques gouttes dans vos paumes, puis placer vos mains sur votre visage pour inhaler.
  • Par thème: L'huile de basilic doit être diluée avec une huile de support comme huile de noix de coco dans un rapport 1:1 avant de l'appliquer directement sur votre peau. Puisqu’il s’agit d’une huile puissante, commencez très lentement et utilisez plusieurs gouttes à la fois. L'huile de basilic peut parfois provoquer des réactions cutanées chez les personnes à la peau sensible, évitez donc de l'utiliser sur votre visage, votre cou ou votre poitrine avant de vous assurer de réagir positivement.
  • Intérieurement: La FDA reconnaît l'huile de basilic pure comme étant sans danger pour la consommation (selon 21CFR182.20), mais c'est UNIQUEMENT le cas lorsque vous utilisez des marques d'huile 100 % thérapeutiques et de haute qualité. Achetez votre huile auprès d'un vendeur réputé et vérifiez attentivement l'étiquette des ingrédients. Vous ne devriez rechercher qu'une huile fabriquée à partir de Ocimum basilicum. Vous pouvez ajouter une goutte à l'eau ou la prendre comme complément alimentaire en en le mélangeant avec miel cru ou dans un smoothie.
Bienfaits de l’huile essentielle de basilic - Dr Axe

L'huile de basilic se marie bien avec de nombreuses autres huiles essentielles, notamment huile de bergamotehuile de poivre noir, huile de cèdrehuile de fenouil, huile de gingembrehuile de géranium, huile de pamplemoussehuile de lavande, huile de citronl'huile de marjolaine et l'huile de néroli.

Pour ses qualités nettoyantes et protectrices, essayez ces recettes simples maison ci-dessous à base d'huile de basilic, ou référez-vous à mon Guide des huiles essentielles pour bien d'autres idées.

  • Savon à lessive fait maison
  • Déodorant fait maison
  • Shampoing maison au romarin et à la menthe
  • Spray anti-insectes fait maison

Interactions et effets secondaires de l’huile essentielle de basilic

L’huile essentielle de basilic doit être évitée pendant la grossesse car elle peut avoir un impact sur les niveaux hormonaux ainsi que sur la fonction musculaire et nerveuse. Ce n’est pas non plus approprié pour les personnes épileptiques.

Comme pour toutes les huiles essentielles, en particulier celles qui sont nouvelles pour vous, testez toujours la sensibilité cutanée avant de les utiliser sur des zones sensibles ou étendues. Faites d'abord un test cutané sur vos pieds ou votre avant-bras pour vous assurer que vous ne ressentez pas d'irritation comme des rougeurs, des brûlures, de l'urticaire ou des réactions allergiques. Gardez également l’huile de basilic loin de vos yeux et de l’intérieur de vos oreilles ou de votre nez.


Dernières pensées

  • De la même manière que le basilic frais et le basilic séché ont de nombreuses utilisations en cuisine, l'huile de basilic a un large éventail d'utilisations médicinales possibles, notamment le soulagement du rhume et de la grippe, l'aide à la digestion, le remède contre les otites et le relaxant musculaire.
  • Grâce à ses propriétés antibactériennes, l’huile de basilic est un excellent ingrédient naturel pour les dentifrices et les bains de bouche faits maison ainsi que pour les produits d’entretien ménager.
  • La diffusion d’huile essentielle de basilic et son utilisation dans votre maison peuvent aider à rafraîchir naturellement l’air tout en améliorant votre humeur.
  • Une ou deux gouttes d'huile essentielle de basilic peuvent être utilisées dans les smoothies, les jus, les soupes, les sauces et les vinaigrettes à la place des feuilles de basilic frais.
  • L’huile essentielle de basilic peut être utilisée pour améliorer la santé de la peau et des cheveux.
  • N’oubliez jamais que l’huile de basilic, comme toutes les huiles essentielles, est très puissante, donc une petite quantité suffit.

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