Soins de la Peau

Avantages du bain de siège et comment l'utiliser

Juin 19, 2024

Recette de bain de siège - Dr Axe

Vous avez peut-être déjà entendu parler du bain de siège, mais savez-vous ce que c'est ? Le nom vient du mot allemand « sitzen », qui signifie « s'asseoir ». Pendant un bain de siège, vous vous asseyez dans une baignoire ou un bassin d’eau tiède pour procurer une guérison et un soulagement de la douleur.

Il existe un certain nombre de raisons à votre inconfort qui peuvent justifier un bain de siège, comme les hémorroïdes, une fissure anale ou un accouchement vaginal (une recette de bain de siège post-partum peut être un moyen incroyable d'aider à guérir de l'accouchement tout en offrant une relaxation).

L'utilisation de bains de siège soulage de nombreux problèmes de santé en augmentant le flux sanguin vers les zones enflammées. Ceci est thérapeutique car l’augmentation du flux sanguin peut fournir plus d’oxygène, ce qui favorise la guérison.

Vous pouvez acheter des solutions pour les bains de siège au magasin, mais il est si facile de préparer une solution maison. Vous combinez simplement quelques ingrédients clés et ajoutez le mélange à l’eau.

Qu'est-ce qu'un bain de siège ?

Une définition de base du bain de siège: une piscine d'eau dans laquelle vous êtes assis, avec seulement vos hanches et vos fesses immergées. Les symptômes courants qui peuvent être soulagés par ce type de bain comprennent des douleurs mineures, des irritations et/ou des démangeaisons. Les bains de siège ne doivent pas nécessairement contenir autre chose que de l'eau tiède, mais il est possible d'utiliser d'autres ingrédients tels que ceux trouvés dans cette recette de bain de siège.

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Les bains de siège peuvent être pris à l’aide d’un bassin rond peu profond spécialement conçu qui s’adapte sur le siège de vos toilettes. Vous cherchez une alternative ? Vous pouvez également utiliser votre baignoire à condition qu'elle soit propre.

Si vous comparez un bain de siège à un bain ordinaire, une différence majeure est que les instructions du bain de siège vous indiqueront d'utiliser un bassin peu profond rempli d'eau ou une baignoire remplie d'environ quatre pouces de hauteur, par opposition à un bain ordinaire. où tout votre corps (moins votre tête) est immergé dans l’eau.

Comment fonctionne un bain de siège ? Le trempage dans de l'eau tiède (qui contient parfois également des ingrédients bénéfiques comme le sel d'Epsom) est connu pour stimuler la circulation sanguine tout en apaisant les symptômes indésirables tels que les démangeaisons, l'irritation et la douleur. Une étude a montré une guérison significative grâce à l’utilisation de chaleur humide, ce qui correspond exactement à ce qu’est un bain de siège chaud.

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Avantages pour ces problèmes de santé

Un bain de siège utilise de l'eau tiède pour augmenter le flux sanguin vers votre région périnéale. Cela peut favoriser une guérison plus rapide. Les problèmes de santé courants connus pour bénéficier d’un bain de siège comprennent:

  • Fissure anale (une petite déchirure dans la muqueuse de l'anus)
  • Les hémorroïdes
  • Constipation
  • Diarrhée
  • Douleur périnéale post-partum après un accouchement vaginal
  • Prostatite
  • Kystes de Bartholin
  • Infections vaginales à levures

Quelle solution utiliser pour un bain de siège ? Cela dépend du problème auquel vous essayez de remédier, car différents ingrédients sont connus pour être utiles pour différentes affections. Vous pouvez même faire une recette de bain de siège à un ingrédient, comme un bain de siège au sel d'Epsom ou un bain de siège au bicarbonate de soude.

Ingrédients

Comme vous pouvez le voir dans la recette ci-dessous, un mélange de sels, d'hamamélis et d'huiles essentielles crée un bain très thérapeutique qui sent également bon, grâce au parfum naturel des huiles. Ceux utilisés dans cette recette sont tous naturellement anti-inflammatoires et antibactériens.

Que met-on dans un bain de siège pour les hémorroïdes ?

  • Le sel d’Epsom est un ajout thérapeutique riche en minéraux aux bains de siège. Une étude a montré qu'un bain de siège au sel d'Epsom pour les hémorroïdes pendant la grossesse fonctionnait mieux qu'une crème ano-rectale.
  • L'hamamélis agit comme un astringent pour la peau grâce à ses puissantes propriétés anti-inflammatoires.
  • L’huile d’arbre à thé est un antiseptique naturel capable d’aider à traiter les plaies et les infections.
  • L'huile d'encens est particulièrement connue pour ses propriétés anti-inflammatoires.
  • Il a également été démontré que l’huile de lavande procure des effets analgésiques et de puissants antioxydants qui peuvent être absorbés par la peau.
  • Si vous préparez un bain pour une infection à levures, le bicarbonate de soude est un ingrédient recommandé pour soulager les brûlures, irritations ou démangeaisons vulvaires/vaginales.

Comment utiliser

Utiliser un bain de siège est vraiment très simple. Bien qu'il existe des kits de lavabo pour la maison que vous pouvez acheter, l'utilisation de la baignoire fonctionne également bien et ne nécessite pas de dépenses supplémentaires.

Avant d’entrer dans les détails, il y a quelques choses que vous devez éviter lorsque vous faites des bains de siège:

  • N'utilisez pas de savons, car ils peuvent dessécher la peau et la rendre encore plus irritée.
  • Si vous envisagez d'utiliser un bassin portable, assurez-vous d'éviter de trop le remplir pour éviter tout déversement lorsque vous le jetez.

Voici comment installer un bain de siège, étape par étape:

  1. Aménagez la salle de bain pour plus de confort et d’intimité. Si vous avez besoin de divertissement, de musique, de bougies, etc., installez-les de manière à avoir tout ce dont vous avez besoin pour vous détendre.
  2. Remplissez le bassin ou la baignoire d'eau tiède. Si vous utilisez la baignoire, remplissez l'eau à environ quatre pouces de profondeur, afin que le niveau d'eau atteigne vos hanches. Lorsque vous avez la bonne température du bain de siège, ajoutez une grosse cuillerée de la recette du bain de siège. Remarque : si vous utilisez une bassine, utilisez la moitié de la recette puisque vous disposez d’un plus petit volume d’eau.
  3. Versez le mélange dans le bain et faites-le tourner pour vous assurer qu'il est bien dispersé dans l'eau.
  4. Vous pouvez maintenant entrer dans la baignoire ou vous abaisser sur le siège si vous utilisez l'approche portable.
  5. Prévoyez de vous détendre pendant environ 15 à 20 minutes et ajoutez plus d'eau chaude, si nécessaire, pour contrôler la température. Vous pouvez prendre un bain de siège deux à trois fois par jour, selon vos besoins, jusqu'à guérison.
  6. Une fois que vous avez terminé, levez-vous lentement. Vous pourriez vous sentir un peu étourdi. C'est normal, mais surveillez-vous attentivement.
  7. Si vous avez le temps, laissez la zone sécher à l’air libre. Sinon, utilisez un chiffon doux et non abrasif pour sécher la zone.
  8. Si vous utilisez une pommade ou une crème spéciale pour les hémorroïdes, c'est le moment idéal pour l'utiliser.
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Où acheter

Il est probable que votre pharmacie locale propose des bassins peu profonds ou des bains de siège qui peuvent s'adapter à la cuvette de vos toilettes. Il n’est pas non plus difficile de les trouver en ligne de nos jours. Il existe de nombreuses options de couleurs différentes, et vous pouvez même en trouver des sans BPA.

Si vous n'êtes pas intéressé par une recette de bain de siège DIY, il n'est pas non plus difficile de trouver des solutions de bain en ligne et dans les magasins. Recherchez ceux qui contiennent des ingrédients naturels que vous connaissez et évitez toute solution contenant des ingrédients indésirables comme les parfums synthétiques.

Précautions

Vérifiez auprès de votre professionnel de la santé pour vous assurer qu'il est acceptable que vous utilisiez autre chose que de l'eau tiède.

Assurez-vous toujours que votre eau n'est pas trop chaude et que vous utilisez une baignoire ou un bassin propre et désinfecté pour le bain.

Les bains de siège sont généralement sans danger dans la plupart des cas, mais si vous ressentez un inconfort inhabituel ou une irritation de quelque nature que ce soit, arrêtez de les utiliser et parlez-en à votre médecin. Vous pouvez ressentir de légers étourdissements lorsque vous vous levez du bain, car l'eau chaude peut provoquer une dilatation de vos vaisseaux sanguins. C'est normal, mais soyez prudent. Assurez-vous également de rester bien hydraté.

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Soyez particulièrement prudent en prenant un bain de siège après l'accouchement. C'est une bonne idée d'avoir quelqu'un à proximité lorsque vous entrez et sortez de la baignoire (ou lorsque vous montez et descendez des toilettes). Informez également votre médecin si la douleur périnéale s'aggrave après avoir pris un bain de siège post-partum ou si vous ressentez une rougeur ou un gonflement accru.

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Arrêtez l'utilisation et contactez votre professionnel de la santé si les symptômes s'aggravent.

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Recette de bain de siège

Recette de bain de siège


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  • Auteur: Dr Josh Axe
  • Temps total: 5 minutes
  • Rendement: 2 1X
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Recette d'épingles

Description

L'utilisation de bains de siège soulage de nombreux problèmes de santé en augmentant le flux sanguin vers les zones enflammées. Ceci est thérapeutique car l’augmentation du flux sanguin peut fournir plus d’oxygène, ce qui favorise la guérison.


Ingrédients

Échelle

  • ⅓ tasse les sels d'Epsom
  • ¼ tasse sel de mer
  • 2 cuillères à soupe hamamélis
  • dix gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé
  • 8 gouttes d'huile essentielle d'encens
  • 8 gouttes d'huile essentielle de lavande


Instructions

  1. Dans un petit bol, mélanger le sel d'Epsom et le sel marin.
  2. Ajoutez ensuite le reste des ingrédients et mélangez bien.
  3. Ajouter à un bain chaud (environ 4 pouces d’eau si vous utilisez une baignoire). Utilisez la moitié de la recette si vous utilisez un kit de bassine.
  4. Asseyez-vous dans le bain pendant 15 à 20 minutes.

Remarques

Les bains de siège sont généralement sans danger dans la plupart des cas, mais si vous ressentez un inconfort inhabituel ou une irritation de quelque nature que ce soit, arrêtez de les utiliser et parlez-en à votre médecin.

  • Temps de préparation: 5 minutes

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