Huiles Essentielles

Les meilleures huiles essentielles pour perdre du poids

Juin 19, 2024

Huiles essentielles pour perdre du poids - Dr Axe

Aujourd’hui, de nombreuses personnes veulent apprendre à brûler les graisses et à perdre du poids rapidement, mais aussi de manière sûre et efficace. Pour cette raison, les huiles essentielles pour perdre du poids font partie de vos meilleurs choix.

Je veux être franc avec vous et vous faire savoir que vous n'allez pas commencer à utiliser des huiles essentielles et perdre 20, 30 ou 50 livres, mais cela pourrait aider votre corps à perdre quelques kilos, et soutenir votre corps dans des domaines importants, des moyens sains pour perdre du poids.

Meilleures huiles essentielles pour perdre du poids

Il est important de noter que les huiles essentielles ne constituent pas une solution magique pour perdre du poids et qu’elles ne doivent pas être utilisées comme substitut à une alimentation saine, à une activité physique régulière et à un avis médical. Cependant, certaines huiles essentielles peuvent avoir des propriétés qui peuvent soutenir vos efforts de perte de poids lorsqu’elles sont utilisées dans le cadre d’une approche holistique.

Voici le top 10 des huiles essentielles pour perdre du poids.

1. Huile de pamplemousse

L’huile essentielle de pamplemousse agit réellement avec votre corps en activant les enzymes qui l’aident à décomposer la graisse corporelle brune. Nous savons que le pamplemousse peut être bénéfique pour la perte de poids et que l'huile essentielle de pamplemousse provient en fait de la peau du pamplemousse, qui est très riche en certains composés comme le D-limonène et aide à soutenir le métabolisme ainsi qu'au nettoyage et au drainage de vos glandes lymphatiques.

Lorsqu’elle est appliquée localement en petites quantités sur la peau, l’huile essentielle de pamplemousse est un excellent stimulant diurétique et lymphatique. C’est l’une des raisons pour lesquelles il est inclus dans de nombreuses crèmes et mélanges anti-cellulite utilisés pour le brossage à sec.

Pour cette raison, l’huile essentielle de pamplemousse est l’huile n°1 qui peut aider votre corps à brûler les graisses et à perdre du poids grâce à la façon dont elle active les enzymes de votre salive, ce qui aide à décomposer la graisse corporelle dans votre corps.

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Lorsqu’elle est mélangée à l’huile de patchouli, l’huile de pamplemousse est connue pour réduire les fringales et la faim, ce qui en fait un excellent outil pour perdre du poids rapidement et de manière saine. Connue pour son arôme exaltant, l’huile de pamplemousse peut aider à réduire l’alimentation émotionnelle.

Ajoutez quelques gouttes à votre eau, diffusez-la dans votre bureau ou à la maison, ou massez-en sur votre poitrine et vos poignets lorsque vous en avez envie.

2. Huile de cannelle

La deuxième meilleure huile essentielle pour favoriser la perte de poids est l’huile de cannelle. Il a été démontré à maintes reprises que l’huile de cannelle aide à réguler la glycémie et quelque chose dans votre corps appelé GTF, facteur de tolérance au glucose. Pour cette raison, l’huile de cannelle est également fantastique pour toute personne diabétique.

Il aide à équilibrer la glycémie, ce qui à long terme contribuera à la perte de poids et à réduire les envies de sucre. Une glycémie instable peut entraîner une suralimentation, une perte d'énergie et une prise de poids, mais l'ajout d'huile de cannelle aux fruits, au thé, à l'avoine, aux pâtisseries ou aux smoothies aide à ralentir la vitesse à laquelle le glucose est libéré dans le sang.

3. Huile de gingembre

La troisième huile essentielle qui accompagne l’organisme dans la perte de poids est l’huile essentielle de gingembre. Le gingembre fonctionne car il réduit également les envies de sucre et aide à réduire l’inflammation dans le corps. Il est si important que si vous voulez perdre du poids, vous réduisiez également l’inflammation et favorisiez la digestion et l’absorption des nutriments.

Les composés du gingembre sont appelés gingérols. Il a été scientifiquement prouvé que les gingérols réduisent l'inflammation pathogène de vos intestins et améliorent globalement l'absorption des vitamines et des minéraux que vous consommez. Si vous absorbez plus de vitamines et de minéraux, vous contribuez à soutenir l’énergie cellulaire de votre corps et à perdre du poids.

Une étude de 2013 publiée dans le Journal indien de physiologie et de pharmacologie ont conclu que l'huile essentielle de gingembre possède une activité antioxydante ainsi que des propriétés anti-inflammatoires et antinociceptives significatives. Après avoir été traitées avec de l’huile essentielle de gingembre pendant un mois, les niveaux d’enzymes ont augmenté dans le sang des souris. La dose élimine également les radicaux libres et produit une réduction significative de l’inflammation aiguë.

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4. Huile essentielle de citron

L'huile de citron a des propriétés détoxifiantes et peut soutenir le métabolisme et la digestion, comme le montrent des modèles animaux. Il a également été démontré qu’il aide à supprimer l’obésité induite par l’alimentation chez des modèles de souris.

5. Huile essentielle de menthe poivrée

L'huile de menthe poivrée peut aider à la digestion, réduire l'appétit et augmenter les niveaux d'énergie. En fait, il a été démontré qu’il contribue à augmenter les performances physiques des rats, ce qui peut contribuer à la perte de poids.

6. Huile essentielle de bergamote

L'huile de bergamote est souvent utilisée en aromathérapie pour améliorer l'humeur et réduire les habitudes alimentaires liées au stress. Il a également été démontré qu'il aide à réduire la graisse viscérale chez les sujets obèses et en surpoids qui présentaient également une légère hypercholestérolémie dans un essai contrôlé par placebo.

7. Huile essentielle de fenouil

L'huile essentielle de fenouil peut aider à supprimer l'appétit et à favoriser une sensation de satiété. Par exemple, il a été démontré qu'il améliore le métabolisme lipidique et les troubles métaboliques chez les rats obèses induits par une forte teneur en graisse, tout en aidant également les femmes qui buvaient du thé au fenouil ou inhalaient de l'huile à manger moins en supprimant l'appétit.

8. Huile essentielle de lavande

L'huile de lavande peut aider à réduire le stress et l'alimentation émotionnelle. Elle est utilisée depuis longtemps comme l’une des meilleures huiles essentielles pour perdre du poids.

9. Huile essentielle de cyprès

L'huile de cyprès peut soutenir la circulation et le drainage lymphatique, ce qui pourrait aider à réduire la rétention d'eau.

10. Huile essentielle de patchouli

L’huile de patchouli peut aider à freiner l’alimentation émotionnelle et à réduire l’appétit. En fait, il a été démontré que l’inhalation d’huile de patchouli contribue à améliorer les paramètres métaboliques chez les rats induits par l’obésité.

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Comment utiliser

Donc, si vous recherchez des huiles essentielles pour perdre du poids, je recommande l’huile de pamplemousse, l’huile de cannelle et l’huile de gingembre, ainsi que les autres huiles essentielles pour perdre du poids répertoriées. Parfois, vous pouvez les obtenir sous forme de composés ou les utiliser individuellement.

Vous pouvez mettre une seule goutte de chacun dans l’eau et la boire de cette façon, ou vous pouvez l’appliquer localement ou la diffuser. Lorsque vous l'appliquez localement, je recommande d'utiliser une huile de support comme l'huile de noix de coco, surtout lorsque vous utilisez de l'huile de cannelle.

Ou l’une de mes façons préférées est simplement de le diffuser, par exemple sur votre bureau ou autour de votre maison. Il a un super parfum. Il activera des parties de votre corps qui favoriseront réellement la perte de poids.

Les huiles essentielles sont utilisées depuis plus de 5 000 ans. Il s’agit de l’une des formes de médecine les plus puissantes au monde, mais le pamplemousse, la cannelle et le gingembre sont probablement les huiles essentielles les plus efficaces pour perdre du poids.

Risques et effets secondaires

Gardez à l’esprit que les huiles essentielles sont puissantes et doivent être utilisées avec prudence. Diluez-les toujours correctement dans une huile de support avant de les appliquer sur la peau et évitez toute ingestion, sauf sous la direction d'un aromathérapeute qualifié ou d'un professionnel de la santé.

De plus, il est essentiel de se rappeler que les réponses individuelles aux huiles essentielles peuvent varier et que toutes les huiles ne fonctionnent pas pour tout le monde.

Autres conseils pour perdre du poids

Une approche plus efficace pour perdre du poids consiste à adopter un mode de vie équilibré et sain comprenant une alimentation nutritive, de l’exercice régulier, une gestion du stress et un sommeil suffisant.

Voici d’autres façons de vous aider à perdre du poids et à brûler la graisse du ventre :

  • Consommez des graisses qui brûlent les graisses
  • Évitez les aliments transformés et malsains
  • Exercice régulier
  • Prenez des suppléments pour brûler les graisses
  • Essayez le jeûne intermittent
  • Pratiquez une alimentation consciente
  • Augmenter l'apport en fibres
  • Mangez plus de protéines
  • Réduire le stress
  • Dormez au moins sept à neuf heures par jour

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