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Hespéridine: le bioflavonoïde d'agrumes qui soutient le cerveau et le cœur

Juin 28, 2024

Hespéridine - Dr Axe

Lorsque l’on pense aux nutriments bénéfiques présents dans les agrumes comme les oranges, la vitamine C est probablement la première qui nous vient à l’esprit. Cependant, les agrumes sont également riches en de nombreux autres composés protecteurs, dont l’un s’appelle l’hespéridine.

A quoi sert l'hespéridine ? Lorsqu'il est pris sous forme de supplément, il est souvent utilisé pour se défendre contre l'inflammation, favoriser une tension artérielle saine et protéger les vaisseaux sanguins des dommages.

Les autres avantages de l’hespéridine incluent le soutien du système immunitaire, la lutte potentielle contre le cancer et la gestion des symptômes de la ménopause.

Qu’est-ce que l’hespéridine ?

L'hespéridine est un type d'antioxydant appelé bioflavonoïde. Plus précisément, il est considéré comme une flavone, qui est un type de flavanoïde.

Les flavonoïdes sont un groupe de divers composés végétaux très abondants dans les fruits et légumes. Ces composés appartiennent au groupe plus large des antioxydants appelés polyphénols.

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L'hespéridine se trouve principalement dans les agrumes et, comme d'autres antioxydants, elle possède des propriétés anti-inflammatoires bénéfiques et des effets positifs sur la fonction immunitaire en raison de sa capacité à éliminer les radicaux libres. Les flavanoïdes exercent également de nombreux autres effets protecteurs, tels que leurs capacités antihyperglycémiques, antihyperlipidémiques et anticancérigènes.

Non seulement vous pouvez obtenir ce composé à partir d’agrumes, mais on le trouve également sous forme de supplément et ajouté à certains médicaments. Sous ces formes, il est isolé en grande quantité des écorces d’agrumes comme les oranges et les citrons.

Daflon est un produit qui contient ce type de flavonoïde. Il s'agit d'une fraction flavonoïde purifiée micronisée contenant 90 % de diosmine (un autre flavonoïde) et 10 % d'hespéridine.

Il est fabriqué par la société Laboratoires Servier et est utilisé principalement en Europe, généralement pour traiter les varices, la mauvaise circulation et les hémorroïdes.

Avantages/Utilisations

Il a été démontré que l’hespéridine a de multiples effets bénéfiques, tels que:

  • anticancérigène
  • antihypertenseur
  • antiviral
  • antioxydant
  • antidiabétique
  • hépatoprotecteur
  • propriétés anti-inflammatoires

Bien que ce composé n'ait pas été étudié de manière aussi approfondie que certains autres bioflavonoïdes, il y a des raisons de croire que les avantages de l'hespéridine peuvent inclure la capacité d'aider à gérer les conditions suivantes:

  • Hypertension artérielle
  • Symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur
  • Symptômes du syndrome prémenstruel
  • Les hémorroïdes
  • Allergies
  • Infections respiratoires et des sinus
  • Perte de fonction cognitive chez les personnes âgées
  • Varices
  • Mauvaise circulation (stase veineuse)
  • Rétention d'eau
  • Marqueurs liés à l'inflammation et aux dommages causés par les radicaux libres, tels que ceux qui peuvent contribuer aux maladies cardiaques, au diabète ou au cancer
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Selon les études de recherche disponibles, voici plus d'informations sur les utilisations de l'hespéridine et certains de ces avantages potentiels:

1. Combat l’inflammation et le stress oxydatif

Des études suggèrent que l’hespéridine peut renforcer les défenses antioxydantes cellulaires et diminuer considérablement la peroxydation lipidique. Il semble augmenter les niveaux d’antioxydants, notamment le glutathion, la vitamine C et la vitamine E, et améliorer l’activité d’autres enzymes bénéfiques.

Selon un rapport publié dans la revue Médecine oxydative et longévité cellulaire, « Les flavonoïdes d'agrumes possèdent plusieurs activités biologiques et sont apparus comme des agents thérapeutiques efficaces pour le traitement des maladies cardiovasculaires. Les flavonoïdes d’agrumes éliminent les radicaux libres, améliorent la tolérance au glucose et la sensibilité à l’insuline, modulent le métabolisme lipidique et la différenciation des adipocytes, suppriment l’inflammation et l’apoptose et améliorent le dysfonctionnement endothélial.

Parce que les flavonoïdes peuvent combattre le stress oxydatif, ils sont considérés comme utiles dans la prévention de la pathogenèse des maladies cardiovasculaires, du diabète, de l'athérosclérose, de l'inflammation des tissus et bien plus encore.

Les flavonoïdes peuvent également avoir des effets anticancéreux car ils agissent comme des piégeurs de radicaux, des désaltérants d'oxygène et des antioxydants donneurs d'hydrogène, qui soutiennent la santé cellulaire globale.

2. Peut favoriser la santé cardiovasculaire

L'hespéridine peut aider les vaisseaux sanguins à mieux fonctionner. Elle peut également contribuer à réduire l'hypertension artérielle et à diminuer les marqueurs d'inflammation.

Il a été démontré que les flavonoïdes améliorent le métabolisme des lipides et semblent capables de réduire les taux de « mauvais » cholestérol LDL. Cette capacité, en plus d'inhiber l'oxydation, signifie que leur consommation offre une action préventive contre le durcissement/épaississement des artères, appelé athérosclérose.

L'hespéridine fluidifie-t-elle le sang ? L'hespéridine semble capable de ralentir la coagulation sanguine et d'augmenter le risque de saignement si elle est prise avec des médicaments anticoagulants. Il est donc important de l'utiliser avec précaution si la coagulation sanguine pose un problème.

Une étude a révélé que les adultes prenant un supplément d'hespéridine ont constaté une amélioration significative de la fonction endothéliale après avoir mangé un repas riche en graisses, par rapport à ceux qui ont pris un placebo.

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Une étude distincte a révélé que la consommation quotidienne de jus d'orange contenant de l'hespéridine pendant un mois a amélioré la tension artérielle des participants décédés et amélioré la fonction endothéliale.

3. Peut aider à traiter les symptômes de la ménopause

Certaines études ont montré qu'une supplémentation en calcium (Calcilock) en association avec l'hespéridine est efficace pour préserver la santé osseuse chez les femmes ménopausées. Il peut également soutenir la santé des vaisseaux sanguins et protéger contre les maladies cardiaques, qui constituent l’une des principales causes de mortalité chez les femmes ménopausées.

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En raison de sa capacité à réduire l'inflammation, il est également utilisé pour gérer d'autres symptômes de la ménopause et du syndrome prémenstruel, tels que les bouffées de chaleur et la rétention d'eau. Par exemple, une étude a révélé qu’avec les phytoestrogènes, la vitamine E et l’huile d’onagre, l’hespéridine et la vitamine C peuvent être efficaces dans le traitement des bouffées de chaleur chez les femmes ménopausées.

4. Peut aider à protéger la santé cognitive

Selon un rapport de 2019, il existe des preuves que l'hespéridine a des effets neuroprotecteurs, ce qui signifie qu'elle peut aider à préserver la fonction des tissus neuraux contre les dommages causés par divers agents, ainsi qu'à protéger contre les maladies neurodégénératives, telles que la maladie de Parkinson, la maladie d'Alzheimer, la maladie de Huntington et la sclérose en plaques.

Certains petits essais cliniques ont montré que ce composé phénolique peut bénéficier de la fonction cognitive chez les personnes âgées en bonne santé en raison de sa capacité à protéger le cerveau et les neurones du stress oxydatif et de l'inflammation. Cela peut conduire à une amélioration du flux sanguin cérébral, des performances cognitives et de la mémoire.

Par exemple, une étude publiée dans le Journal américain de nutrition clinique ont découvert que huit semaines de supplémentation en jus d'orange (une riche source de bioflavonoïdes) chez les personnes âgées atténuaient les marqueurs du déclin cognitif.

Sources

Quels aliments sont riches en hespéridine ? Les agrumes sont la meilleure source de cet antioxydant.

Certaines des sources les plus riches comprennent:

  • Oranges et fruits oranges purs (diverses espèces, y compris les types aigre-doux et amer). La néohespéridine est un isomère de l'hespéridine qui est un composé amer présent dans l'orange amère (Citrus aurantium), qui sert à fabriquer certains suppléments.
  • Pamplemousse
  • Citrons
  • Citrons verts
  • Mandarines
  • Menthe poivrée, fraîche ou séchée
  • D'autres espèces végétales, y compris celles du Fabacées, Papilionacées, Bétulacées et Lamiacées des familles

Suppléments et posologie

Dans la plupart des études, des doses de 150 à 300 milligrammes une ou deux fois par jour ont généralement été administrées aux participants. Certaines études ont utilisé des doses plus élevées, supérieures à 600 mg/jour, généralement sur une période de quatre à 12 semaines.

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Les doses suivantes sont recommandées sur la base d’études de recherche:

  • Pour les hémorroïdes – à l’intérieur de l’anus, 150 mg d’hespéridine plus 1 350 mg de diosmine deux fois par jour pendant 4 jours, suivis de 100 mg d’hespéridine et 900 mg de diosmine deux fois par jour pendant 3 jours.
  • Pour les ulcères de jambe causés par une mauvaise circulation sanguine : association de 100 mg d’hespéridine et 900 mg de diosmine par jour pendant 2 mois maximum.

L'hespéridine peut également être combinée avec d'autres antioxydants, herbes ou composés en fonction de l'affection pour laquelle elle est utilisée.

La diosmine est souvent prise en association avec l'hespéridine. Quand faut-il prendre de la diosmine avec de l'hespéridine ?

Le plus souvent, vous serez encouragé à prendre cette association plusieurs fois par jour en doses fractionnées. Lisez les instructions du produit spécifique que vous utilisez, car les recommandations posologiques varient d'un produit à l'autre.

Risques et effets secondaires

Dans l’ensemble, ce composé est considéré comme sans danger pour la plupart des gens lorsqu’il est pris par voie orale pendant une durée pouvant aller jusqu’à six mois. Son utilisation pendant des périodes plus longues peut être plus susceptible d'entraîner des effets secondaires, il est donc préférable d'éviter une utilisation à long terme, à moins de travailler en étroite collaboration avec un médecin.

Il est possible de ressentir des effets secondaires lors de l'utilisation de ce supplément, notamment des douleurs abdominales, de la diarrhée, une dermatite de contact et des nausées.

Les suppléments d'hespéridine peuvent ne pas être sans danger pour les personnes prenant certains médicaments. N'utilisez pas ce supplément sans consulter votre médecin si vous prenez l'un des éléments suivants:

  • Anticoagulants/anticoagulants
  • Médicaments antiplaquettaires
  • Médicaments contre la tension artérielle
  • Bloqueurs de canaux calciques
  • Sédatifs

Il est possible que l'hespéridine affecte la coagulation sanguine et augmente le risque de saignement. Soyez donc toujours prudent lorsque vous prenez des médicaments anticoagulants/antiplaquettaires ou si vous subissez une intervention chirurgicale.

Conclusion

  • L'hespéridine est un bioflavonoïde présent dans les agrumes. Il peut être isolé de ces fruits pour fabriquer des suppléments et des médicaments, le plus souvent utilisés pour traiter la mauvaise circulation, les varices, les hémorroïdes et l'hypertension artérielle.
  • Les avantages de l’hespéridine incluent ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, hypolipidémiantes et sensibilisantes à l’insuline. Il semble offrir une protection contre les problèmes neurologiques et les marqueurs inflammatoires liés aux maladies cardiaques, au diabète et au cancer.
  • Vous ne devriez pas prendre ce supplément si vous prenez certains médicaments, notamment des anticoagulants, des anticoagulants, des médicaments contre l'hypertension et des inhibiteurs calciques.

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