Suppléments

Le spray en bois de cerf peut-il développer la force et l’endurance?

Juil 5, 2024

Spray en bois de cerf - Dr. Axe

Le spray en bois de cerf – un supplément couramment utilisé dans les industries du fitness et du sport et utilisé depuis longtemps dans la médecine orientale – est aussi étrange que cela puisse paraître. Dérivé du tissu trouvé à l'intérieur des bois de cerf, il agirait en fournissant de l'IGF-1 (facteur de croissance semblable à l'insuline), un hormone de croissance naturelle trouvé à l'intérieur du corps humain qui a le potentiel de augmenter la masse musculaire et soutenir la guérison des blessures.

D'après un article publié par Interne du milieu des affaires, entre 20 et 40 pour cent des athlètes professionnels de la MLB et de la NFL admettent avoir acheté et utilisé un spray en bois de cerf (également appelé « velours de bois de cerf »). Ils espèrent bénéficier de ses effets améliorant les performances. (1) Certains athlètes célèbres se tournent vers le spray en bois de cerf dans l'espoir de favoriser la croissance de nouvelles cellules tissulaires ou de gagner en force grâce à une prise de masse musculaire maigre plus facile.

La recherche montre-t-elle que le spray contre le bois de cerf fonctionne réellement? Cela dépend à qui vous demandez. De nombreux témoignages affirment que le supplément présente de réels bienfaits. Mais peu d’études bien contrôlées ont montré que c’était sûr et efficace.

Bien que l’Agence mondiale antidopage (AMA) ne classe pas actuellement le spray à base de bois de cerf parmi les substances interdites, elle avertit néanmoins les athlètes que la prise de ce supplément peut avoir des conséquences négatives. Selon le site Internet de l'AMA :

Deer Antler Velvet Spray peut contenir de l'IGF-1 et l'AMA recommande donc aux athlètes d'être extrêmement vigilants avec ce supplément car cela pourrait conduire à un test positif. Il ne peut y avoir aucune garantie que l'IGF-1 pris par voie orale n'influencera pas le taux plasmatique d'IGF-1, qui pourrait alors influencer le résultat des tests antidopage. (2)

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Qu’est-ce que le spray en bois de cerf?

Les suppléments de velours provenant des bois de wapiti ou de cerf sont utilisés depuis des siècles pour divers bienfaits pour la santé dans la médecine orientale. Il existe des preuves de leur utilisation remontant à la dynastie Han en Chine (entre 206 avant JC et 220 après JC).

Le spray en bois de cerf est un supplément. Il est fabriqué à partir de tissus immatures entourant les os et le cartilage trouvés à l'intérieur des pointes des bois de cerf vivants. Les bois contiennent naturellement de l'IGF-1. Cela les aide à croître rapidement. Le tissu est extrait des bois de cerf avant qu’ils ne poussent et ne durcissent complètement. Ensuite, il est surgelé pour en faire des suppléments. (3)

Wapiti ou wapiti d'élevage d'Amérique du Nord (Cervus canadien) et le cerf élaphe d'Europe (Cervus élaphus) sont les principales sources de bois de cervidé destinés à un usage commercial. Les animaux ne sont pas blessés lors du processus d’extraction de la substance de leurs bois. Les produits en bois de cerf se trouvent sous forme de pilules, de poudre ou de spray.

Même si de nombreux experts en suppléments améliorant les performances et en substances interdites estiment que le bois de cerf est une perte de temps et d’argent, tout le monde n’est pas d’accord. Certains affirment que l’utilisation d’un spray pour bois de cerf ou d’autres produits connexes a aidé à:

  • Ralentissement des signes du vieillissement
  • Stimuler la récupération musculaire après un exercice ou un entraînement
  • Prévenir la fatigue et augmenter l’énergie
  • Développer la masse musculaire
  • Augmentation de la vitesse ou de la force
  • Réparer les blessures, y compris celles affectant les tendons ou les articulations
  • Réduire les symptômes de l'arthrite
  • Maintenir des os et des articulations solides

Il existe certaines preuves que le spray contre le bois de cerf peut améliorer les performances et le physique. Cependant, il semble qu’un individu doive prendre des doses très élevées pour que ces bienfaits se produisent.

Dans les études où le supplément s’est avéré efficace, des injections d’extraits très concentrés ont été utilisées. Les injections peuvent être le moyen le plus efficace, et probablement le seul, d’agir avec le bois de cerf. En effet, l’IGF-1 est en grande partie détruit lorsqu’il traverse le système digestif. Pour cette raison, avaler des suppléments de bois de cerf serait pratiquement inutile.

Apports nutritionnels

Les produits en bois de cerf contiennent principalement des acides aminés (qui forment des protéines) ainsi que des facteurs de croissance, qui sont des chaînes d'acides aminés liées par des polypeptides. (4)

Le facteur de croissance le plus abondant est l’IGF-1. Cependant, ce n’est pas un facteur présent dans ces produits. Selon la marque spécifique, le spray/poudre/capsules de bois de cerf peuvent contenir des acides aminés et des facteurs de croissance, notamment: (5)

  • Facteur de croissance analogue à l'insuline (IGF) 1 et II
  • Protéine de collagène
  • Sulfate de chondroïtine, glycosaminoglycane majeur avec de petites quantités de sulfate de kératane, d'acide hyaluronique et de sulfate de dermatane
  • Facteur de croissance nerveuse (NGF) et neurotrophines
  • Facteur de croissance transformant bêta (TGF-B), qui contribue à la croissance cellulaire, à la prolifération cellulaire et à la différenciation cellulaire
  • Protéines morphogénétiques osseuses (BMP), qui soutiennent la masse osseuse
  • Facteur de croissance épidermique (EGF), qui aide à former la peau
  • Érythropoïétine (EPO), qui contribue à la production de globules rouges
  • Facteur de croissance des fibroblastes (FGF), qui contribue à la cicatrisation des blessures, au développement embryonnaire et à diverses voies de signalisation endocrinienne
  • Calcium, phosphore, fer et zinc
  • Acides aminés tels que la glycine, l'alanine, la proline et l'acide glutamique
  • Et d'autres qui soutiennent le système immunitaire et le système cardiovasculaire, tels que le facteur de croissance dérivé des plaquettes (PDGF), le facteur de croissance transformant alpha (TGF-A), les interleukines et le facteur de croissance endothélial vasculaire (VEGF).

Actuellement, l'IGF-1 est interdit à la fois par l'Agence mondiale antidopage et par la Food and Drug Administration (FDA). Cependant, le spray contre le bois de cerf semble ne fournir que de très petites quantités d’IGF-1. C'est pourquoi ce n'est plus considéré comme illégal. Le facteur de croissance analogue à l’insuline se trouve également naturellement dans d’autres aliments d’origine animale, notamment les œufs, le lait et la viande rouge. Certains experts estiment que la quantité d’IGF-1 obtenue en utilisant des produits en bois de cerf n’est en réalité pas beaucoup plus élevée qu’en mangeant ces aliments.

La FDA considère le spray en bois de cerf (ou velours de bois de cerf) comme un complément alimentaire. Cela signifie qu’il n’a pas besoin d’être étudié et réglementé de manière approfondie comme les médicaments. Pour cette raison, il peut être difficile de déterminer quelle est la concentration réelle d’ingrédients actifs ou d’IGF-1 dans divers suppléments. De plus, les produits peuvent différer considérablement d’une marque à l’autre en termes de pureté et d’efficacité.

L’une des principales entreprises au monde fabriquant des sprays pour bois de cerf s’appelle Nutronics Labs. Selon les informations publiées sur leur site Web, ils fabriquent des suppléments en bois de cerf depuis deux décennies. Ils déclarent que la concentration/force de leurs produits en bois de cerf varie d'environ 25 000 ng (nanogrammes) à 200 000 ng d'IGF-1. Selon des études réalisées par Nutronics Labs, le bois de cerf poudres semblent être moins concentrés en IGF-1. Ils peuvent également être mal absorbés par rapport aux bois de cerf. extrait.

La société a découvert que les poudres n’ont qu’un taux d’absorption d’IGF-1 d’environ 15 à 20 pour cent. Cela est dû à la façon dont le système digestif décompose la poudre. Nutronics déclare que son « système exclusif d’administration par pulvérisation sublinguale » est supérieur à de nombreux concurrents car il offre une « biodisponibilité améliorée » de l’IGF-1. Ils soulignent également que «ce ne sont pas les milligrammes de Deer Antler Velvet dans le produit, mais la teneur en IGF-1 et autres facteurs de croissance du Deer Antler Velvet qui fait la différence.»6)

5 avantages du spray en bois de cerf - Dr Axe

Avantages potentiels du spray en bois de cerf

Pour être clair, certains médecins et chercheurs ont déclaré qu’ils estimaient qu’il était peu probable que le spray contre le bois de cerf entraîne des avantages significatifs. En effet, il ne fournit que de très petites quantités d’IGF-1, dont certaines peuvent même ne pas être entièrement absorbées.

Cependant, des études montrent que des doses plus élevées, ou l'utilisation de suppléments de très haute qualité, peuvent contribuer à certaines améliorations des performances, de la composition corporelle, etc. L'IGF-1 lui-même a été étudié de manière approfondie. Cela peut certainement changer l’apparence et le fonctionnement du corps. Que le rôle de l'IGF-1 dans l'organisme se traduise ou non par des avantages réels lorsqu'il est obtenu à partir de produits en bois de cerf dépendra de la personne spécifique et de la posologie utilisée.

1. Peut avoir un impact sur la force musculaire

À mesure que les hommes et les femmes vieillissent, ils commencent naturellement à produire moins d’hormone de croissance humaine (HGH). Ainsi, les niveaux d’IGF-1 diminuent également avec l’âge. Le foie produit de l’IGF-1 lorsque HGH est libéré. HGH est converti en IGF-1. Outre l'âge d'une personne, les taux d'IGF-1 varient en fonction de son sexe (les hommes en ont généralement plus), de son niveau d'activité, de son alimentation, de sa génétique et de son mode de vie.

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L'IGF-1 figure actuellement sur la liste des interdictions de l'Agence mondiale antidopage en raison de la manière dont il donne aux athlètes un avantage injuste en termes de développement de force et de masse musculaire. (7) Cependant, il est toujours légal d'utiliser des suppléments pouvant produire de l'IGF-1 ou des effets similaires. La plupart des études qui montrent des résultats positifs liés à l’utilisation de suppléments de bois de cerf ont utilisé des doses élevées. Et certains ont testé le produit sur des animaux (souris ou rats) plutôt que sur des humains.

Une étude de 2014 publiée dans Médecine complémentaire et alternative fondée sur des données probantes testé si l'extrait de bois de cerf aurait un effet sur la fatigue chez des souris amenées à nager sur de longues distances. Les résultats suggèrent que le bois de cerf « pourrait augmenter la force musculaire grâce à la régulation positive des gènes responsables de la contraction musculaire et présenterait par conséquent un effet anti-fatigue chez la souris ».

Le bois de cerf semble avoir un effet positif sur les gènes impliqués dans neuf voies de signalisation différentes qui affectent les muscles, l'endurance et la fatigue. Il s’agit notamment des voies de signalisation de la GnRH et des voies de signalisation de l’insuline, en plus des niveaux de troponines. (8)

Le bois de cerf peut contribuer à l’augmentation de la force musculaire en augmentant l’expression de Tpm2. Cela affecte la façon dont les muscles absorbent les protéines et se réparent. D'autres études montrent des preuves que l'extrait de bois de cerf aide à prévenir la fatigue musculaire en activant les activités de lactate déshydrogénase et en réduisant les niveaux d'acide lactique sanguin et d'azote uréique sérique.

2. Peut aider à soutenir le système immunitaire et la récupération

Des études ont montré que les bois de cerf eux-mêmes contiennent une quantité très concentrée d’oligo-éléments essentiels, d’acides gras, d’acides aminés et de facteurs de croissance qui peuvent tous soutenir le système immunitaire. Cela inclut le tractus gastro-intestinal, où se trouve la majorité du système immunitaire. Les bois contiennent des minéraux tels que : du calcium, du phosphore, du magnésium, du fer, du potassium et du sodium en plus de nombreux composants mineurs.

Il a été démontré que les bois de velours d'élan contiennent sulfate de chondroïtine. Cela a un effet favorisant la croissance des cellules dans tout le corps, ce qui facilite la récupération. Cela inclut les cellules de l’intestin. On pense que les protéoglycanes du cartilage régulent la rétention d’eau ainsi que la différenciation et la prolifération des chondrocytes à l’intérieur du tissu cartilagineux. Quatre types de collagène (I, II, III et X) ont également été identifiés dans les bois de cerf. Le collagène peut offrir des avantages, notamment la reconstruction des parties endommagées du tractus gastro-intestinal, de la peau et des articulations. Cela pourrait être bénéfique pour prévenir ou aider à traiter le syndrome des fuites intestinales, qui contribue à des symptômes généralisés.

3. Peut aider à garder les os solides

Pendant des siècles, l’utilisation de produits en bois de cerf a été associée à une activité de renforcement musculaire et osseux. Il est utilisé dans le traitement des fractures osseuses et dans la prévention de l'ostéopénie ou de la faiblesse due au vieillissement et aux maladies.

Une étude de 2015 publiée dans Médecine complémentaire et alternative fondée sur des données probantes a nourri des souris avec un régime contenant 10 pour cent d’extrait de velours d’élan (EVA) pour tester ses effets sur la croissance physique et le développement osseux. Les chercheurs ont mesuré chaque semaine le poids corporel des souris, la chimie du sang, les fonctions des reins, des testicules et des ovaires, ainsi que les caractéristiques osseuses. Ils ont constaté que « le poids corporel moyen était plus élevé dans le groupe EVA entre 4 et 8 semaines chez les hommes et à 5 semaines chez les femmes ». Le mi Ce nourris avec EVA a également connu des changements dans la fonction rénale et une augmentation de la longueur de l'os fémoral à l'âge de 5 semaines. Les niveaux de phosphatase alcaline (ALP) ont augmenté dans le groupe EVA.

Cependant, les niveaux de calcium et de phosphore (qui sont importants pour la croissance osseuse) ne différaient pas entre les groupes. Dans l’ensemble, les chercheurs ont conclu que « nos résultats semblent soutenir le rôle de la supplémentation alimentaire en EVA sur la croissance et le développement osseux dans ce modèle ». (9) Il est toutefois important de souligner qu'il s'agit d'une dose très élevée. C’est nettement supérieur à ce que la plupart prendraient sous forme de supplément.

4. Fournit du collagène et des minéraux qui soutiennent les articulations et la peau

Une étude publiée dans le Journal d'Ethnopharmacologie trouvé des preuves que l'utilisation de cerf velours le bois de cerf peut aider à renforcer les articulations et les os, réduisant ainsi les symptômes tels que les douleurs articulaires associées à l'arthrose. (dix)

Après que des rats présentant des symptômes d'arthrose aient reçu une dose totale velours polypeptides de bois de cerf élaphe (TVAPL) pendant 12 semaines, ils ont montré des signes d'inversion significative de l'ostéoporose. Les chercheurs ont constaté des améliorations du coefficient de poids osseux (BWC), de la densité minérale osseuse (DMO) et de la teneur minérale osseuse (BMC). Ils pensent que ces effets étaient dus à la prolifération du cartilage et des cellules de type ostéoblaste, en plus de la réduction de l'inflammation due à l'inhibition de l'interleukine-1 (IL-1).

D'autres études ont montré qu'en raison de son apport en collagène et en IGF-1, le spray en bois de cerf peut favoriser la cicatrisation des plaies et provoquer la croissance des cheveux en améliorant l'expression des facteurs de croissance. (11)

5. Peut aider à améliorer l’endurance, la forme physique et la force

Il existe de nombreux témoignages – dont certains d’athlètes célèbres et de célébrités comme Ray Lewis ou Mario Lopez – selon lesquels le bois de cerf est utile pour la performance sportive et la récupération musculaire. Cependant, les résultats de l’étude n’ont pas trouvé de preuves solides que cela soit nécessairement vrai.

Une étude en double aveugle publiée dans le Journal international de nutrition sportive et de métabolisme de l'exercice testé si oui ou non cerf ramure la poudre ou l'extrait de velours ont eu un impact sur performance aérobique, endurance et « aptitude à l’entraînement de la force musculaire » par rapport à un placebo. Les sujets étaient des hommes adultes. Ils ont reçu soit un placebo, soit un extrait de bois de cerf, soit une supplémentation en poudre sur une période de 10 semaines tout en suivant une routine de renforcement musculaire. Les hommes ont été mesurés pour leur force musculaire, leur endurance et leur VO2max avant et après avoir utilisé du bois de cerf. Ces résultats ont été déterminés en mesurant les niveaux circulants de testostérone, de facteur de croissance analogue à l'insuline, d'érythropoïétine, de masse de globules rouges, de volume plasmatique et de volume sanguin total.

Tous les groupes a connu une amélioration significative de sa force. Mais le groupe de poudre de bois de cerf ont montré la plus grande augmentation de la force et de l’endurance isocinétiques des extenseurs du genou. Cependant, il est possible que cela soit dû au programme d'exercices plutôt qu'à l'utilisation de poudre de bois de cerf. Aucun des hommes d’aucun groupe n’a montré de changements endocriniens, de masse érythrocytaire ou de VO2max. Par conséquent, les chercheurs ont conclu que « les résultats ne soutiennent pas un effet ergogène érythropoïétique ou aérobie de cerf ramure velours.» (12) D'un autre côté, il s'agissait d'une petite étude, avec seulement 12 à 13 hommes dans chaque groupe. Cela signifie que des tests supplémentaires sont nécessaires pour confirmer la validité des résultats.

Comment utiliser

Si vous choisissez d’essayer le spray en bois de cerf, recherchez un produit vendu par une marque réputée qui garantit les ingrédients et les concentrations indiqués sur l’emballage. Nutronics Lab recommande ce qui suit concernant le dosage des produits en spray contre le bois de cerf:

  • Lisez les instructions du produit spécifique que vous utilisez car les concentrations peuvent différer considérablement. Bien agiter le produit avant de l'utiliser. Commencez par utiliser 2 pulvérisations sous la langue, 3 fois par jour. Gardez le contenu du spray dans votre bouche pendant environ 20 secondes avant de l'avaler.
  • Si vous utilisez un produit plus concentré (comme ceux contenant jusqu'à 200 000 IGF-1), vous devrez peut-être appliquer plus de gouttes, parfois jusqu'à 12 à 14 gouttes sous la langue 3 fois par jour. Tenez pendant 20 secondes avant d’avaler pour de meilleurs résultats.

Les produits en spray contre le bois de cerf ne sont pas bon marché. Attendez-vous à ce que l’achat d’un produit de haute qualité vous coûte entre 60 et 100 dollars par bouteille. Lorsqu'elle est prise selon les instructions, chaque bouteille devrait durer environ un mois. Vous n'avez pas besoin de réfrigérer le spray. Conservez-le toutefois à l’écart des températures très élevées pour préserver la composition chimique du produit. Les fabricants affirment que vous pouvez commencer à bénéficier des avantages dans un délai de 3 à 4 jours. Cependant, les résultats diffèrent nettement d’une personne à l’autre.

Risques et effets secondaires

Si vous souffrez d'un problème de santé nécessitant la prise de médicaments, consultez toujours votre médecin avant de prendre de nouveaux produits. Discutez si le spray en bois de cerf peut être utilisé sans danger si vous avez des antécédents de problèmes hormonaux graves, de maladies cardiaques, de maladies du foie ou des reins, ou de toute autre maladie grave.

Il n'est pas non plus sage d'arrêter de prendre les médicaments que vous prenez ou de mettre fin aux séances/exercices de physiothérapie parce que vous avez commencé à prendre un spray contre le bois de cerf. Faites toujours un suivi auprès de votre médecin ou thérapeute si vous avez des questions sur la modification de votre plan de rétablissement suite à une blessure ou une maladie.

Dernières pensées

  • Le spray en bois de cerf est un supplément. Il est fabriqué à partir de tissus immatures entourant les os et le cartilage qui se trouvent à l'intérieur des pointes des bois de cerf vivants.
  • Le spray en bois de cerf (ou des suppléments comme un extrait ou une poudre) contient des acides aminés, de nombreux facteurs de croissance (comme l'IGF-1), du collagène et des oligo-éléments.
  • Les opinions et les résultats des études sont mitigés quant à son efficacité. Mais le spray en bois de cerf peut être utile pour favoriser la force ou la récupération musculaire, la santé des articulations, la solidité des os, le soutien du système immunitaire et l’endurance.
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