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6 remèdes naturels contre l'empoisonnement au soleil (et en quoi c'est différent des coups de soleil)

Juil 9, 2024

Intoxication au soleil - Dr Axe

Malheureusement, la plupart des gens souffrent de coups de soleil à un moment ou à un autre de leur vie, mais tout le monde n’a pas déjà eu un cas d’intoxication solaire. Avez-vous?

Pour ceux d'entre vous qui ne l'ont pas encore fait, vous vous demandez probablement:«À quoi ressemble une intoxication solaire?» L'un des signes révélateurs est l'apparition de bosses en grappes là où la peau a été exposée au soleil, et il ne faut que quelques minutes pour que l'empoisonnement au soleil soit visible sur le corps.

Là encore, vous pouvez aussi rester au soleil pendant des heures, vous retrouver avec un mauvais coup de soleil mais sans avoir d’empoisonnement au soleil.

L'empoisonnement au soleil est souvent le terme utilisé pour désigner un cas grave de coup de soleil, mais un coup de soleil grave et un véritable empoisonnement sont deux choses totalement différentes.

Pourquoi certaines personnes sont-elles « empoisonnées » par le soleil alors que d’autres n’en souffrent jamais ? L'empoisonnement au soleil est en fait un type d'allergie au soleil, et jusqu'à 20 pour cent de la population peut avoir une allergie au soleil et peut donc souffrir d'un empoisonnement au soleil.

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Comment faire la différence entre un très grave coup de soleil et une véritable intoxication solaire ? Dans cet article, vous apprendrez la réponse à cette question et bien plus encore, y compris les meilleures options de traitement naturel contre l'intoxication solaire.

Qu’est-ce que l’empoisonnement solaire ? (Types, symptômes)

Quelle est la différence entre une intoxication solaire et un coup de soleil ?

Vous pouvez avoir un coup de soleil et une intoxication solaire en même temps, mais il est également possible d'avoir une intoxication solaire sans coup de soleil. Un coup de soleil est une peau rouge et douloureuse qui est chaude lorsque vous la touchez. C'est le résultat de l'exposition aux rayons ultraviolets (UV), le plus souvent du soleil, mais cela peut aussi provenir de sources artificielles, comme les lampes solaires.

L'intoxication solaire survient également après une exposition aux rayons UV, mais contrairement à un coup de soleil, c'est en fait votre peau qui présente une réaction allergique aux rayons. Les personnes allergiques au soleil voient leur système immunitaire s'emballer en raison de l'exposition et des modifications de leur peau au soleil.

Symptômes d'empoisonnement au soleil

À quoi ressemble une éruption cutanée causée par un empoisonnement au soleil ? Une éruption cutanée causée par un empoisonnement au soleil comprend souvent de petites bosses là où le corps a été exposé au soleil. Ces bosses peuvent se présenter en grappes denses.

À quoi ressemble le poison solaire ? Cela provoque souvent des démangeaisons et peut aussi être douloureux.

Les signes d’intoxication solaire causée par une allergie comprennent:

  • Rougeur cutanée
  • Démangeaisons ou douleur
  • De minuscules bosses qui peuvent se fondre en zones surélevées
  • Desquamation, croûtes ou saignements
  • Cloques ou urticaire d’empoisonnement au soleil

Les symptômes visibles d’intoxication solaire apparaissent souvent sur le « V » du cou, le dos des mains, ainsi que sur les surfaces extérieures des bras et du bas des jambes. Une intoxication solaire sur les lèvres ainsi que sur les pieds est possible mais moins courante.

La plupart du temps, les symptômes cutanés se situent sur les zones du corps exposées au soleil, mais rarement les bosses ou l'urticaire peuvent même apparaître sur la peau recouverte par les vêtements.

«Intoxication solaire» est parfois utilisé pour décrire un coup de soleil grave présentant des symptômes tels que:

  • Rougeur cutanée et cloques
  • Douleur et picotements
  • Gonflement
  • Mal de tête
  • Fièvre et frissons
  • Nausée
  • Vertiges
  • Déshydratation
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Types d'allergies au soleil

Combien de temps faut-il pour que l’intoxication solaire disparaisse ? La durée de la réaction dépend du type d'allergie au soleil.

Les types d’allergies au soleil comprennent:

  • Éruption lumineuse polymorphe (PMLE) — L'éruption lumineuse polymorphe ou éruption lumineuse polymorphe est une éruption cutanée provoquée par l'exposition au soleil chez les personnes ayant développé une sensibilité au soleil. Une éruption cutanée PMLE disparaît généralement en deux à trois jours sans exposition supplémentaire au soleil.
  • Prurigo actinique (PMLE héréditaire) — Il s'agit d'une forme héréditaire de PMLE observée chez les personnes d'ascendance amérindienne, y compris les populations amérindiennes d'Amérique du Nord, du Sud et centrale. Les symptômes du prurigo actinique ou de la PMLE héréditaire sont plus intenses que ceux de la PMLE classique. Les symptômes apparaissent également généralement plus tôt pendant l’enfance ou l’adolescence. Comme le PMLE, le prurigo actinique peut être pire pendant les mois les plus chauds et les plus ensoleillés dans les climats tempérés. Dans les climats tropicaux, les symptômes peuvent être ressentis toute l’année.
  • Éruption photoallergique — Cette réaction allergique cutanée est déclenchée par l'effet du soleil sur un produit chimique appliqué sur la peau. Le « produit chimique » est souvent un ingrédient de la crème solaire, des parfums, des cosmétiques ou des onguents antibiotiques. Cela peut également provenir d’un médicament ingéré, tel qu’un médicament sur ordonnance. La durée d'une éruption photoallergique est imprévisible, mais généralement les symptômes disparaissent une fois que le produit chimique problématique est identifié et n'est plus utilisé en externe ou en interne.
  • Urticaire solaire — Cette allergie au soleil entraîne de l'urticaire sur la peau exposée au soleil. L’urticaire solaire est considérée comme une affection cutanée rare qui touche le plus souvent les jeunes femmes. Les urticaires individuelles disparaissent généralement au bout de 30 minutes à deux heures, mais elles réapparaissent souvent lorsque la peau est à nouveau exposée au soleil.

Causes et facteurs de risque

Selon la clinique Mayo, certains médicaments, produits chimiques et conditions médicales peuvent rendre la peau plus sensible au soleil. On ne sait pas pourquoi certaines personnes sont allergiques au soleil et d’autres non. Les traits hérités peuvent jouer un rôle.

Les causes et les facteurs de risque peuvent inclure:

  • Hérédité (une allergie au soleil peut être héréditaire)
  • Certains médicaments, comme les antibiotiques
  • Un produit chimique entrant en contact avec la peau
  • Avoir la peau claire – puisque les personnes à la peau claire sont généralement considérées comme les plus sensibles au soleil, ce qui les rend plus susceptibles de subir une réaction phototoxique comme une intoxication solaire.

Les signes et symptômes d’une intoxication solaire apparaissent généralement quelques minutes ou quelques heures après l’exposition au soleil.

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Diagnostic

Alors qu'un coup de soleil grave peut provoquer des rougeurs, une inflammation, des cloques et des mues sur la peau, l'intoxication solaire implique généralement de petites bosses qui démangent sur la peau. En règle générale, un coup de soleil grave est le résultat d’un temps excessif passé au soleil sans protection, mais il ne faut que quelques minutes pour subir une intoxication solaire.

Votre médecin établira probablement un diagnostic en fonction de vos symptômes, d'un examen de base de votre peau, de vos antécédents médicaux et familiaux (en particulier de votre ascendance amérindienne). Les tests photo peuvent également aider à diagnostiquer une intoxication solaire. Ce test consiste à exposer une petite zone de peau à la lumière ultraviolette.

Parfois, votre médecin peut également effectuer des tests supplémentaires, comme une analyse de sang ou une biopsie cutanée.

Traitement conventionnel

Que fera un médecin en cas d'intoxication solaire ? S'il s'agit d'un cas bénin, le traitement n'est peut-être pas nécessaire.

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Le traitement conventionnel contre l'intoxication solaire pour les cas plus graves peut inclure des pilules ou des crèmes stéroïdes.

La photothérapie est une autre forme de traitement conventionnel dans lequel la peau est intentionnellement exposée à une lampe spéciale qui produit des rayons ultraviolets pour l'habituer progressivement au soleil. Dans un climat tempéré, cette opération est souvent effectuée plusieurs fois par semaine pendant plusieurs semaines au printemps afin de réduire les risques de réactions négatives au soleil pendant les mois d'été les plus ensoleillés.

Le médicament contre le paludisme appelé hydroxychloroquine (Plaquenil) est également utilisé pour certaines allergies solaires.

Les recommandations pour le traitement à domicile d’une légère intoxication solaire sont similaires à celles pour le traitement d’un coup de soleil léger et peuvent inclure:

  • Utiliser une compresse fraîche sur la zone
  • Appliquer du gel d'aloe vera
  • Hydrater avec de l'eau et des boissons électrolytiques
  • Ne pas gratter
  • Rester à l'abri du soleil
  • Analgésiques conventionnels, comme l'ibuprofène ou le naproxène, pour diminuer la douleur et l'enflure

Traitement naturel contre l’empoisonnement au soleil

1. Restez à l'abri du soleil

Selon la Mayo Clinic, «Pour les symptômes légers, vous devrez peut-être simplement éviter le soleil pendant quelques jours.» Idéalement, vous auriez peut-être évité une exposition problématique au soleil pour éviter l'empoisonnement en premier lieu, mais il est bon de savoir que rester à l'abri du soleil pendant quelques jours peut suffire à faire disparaître les symptômes.

2. Protégez votre peau

Que faire si vous avez une réaction allergique au soleil mais que vous ne pouvez pas éviter d'être dehors les prochains jours ? Assurez-vous d’utiliser un écran solaire naturel à large spectre.

3. Essayez la photothérapie (avec la vraie lumière du soleil)

Au lieu de la lumière ultraviolette artificielle, certains médecins peuvent vous suggérer et vous aider à utiliser une exposition contrôlée à la lumière naturelle du soleil pour améliorer votre allergie au soleil. Lorsqu'elle est effectuée correctement, une exposition répétée et contrôlée aux rayons du soleil peut entraîner une désensibilisation au soleil.

Il est connu qu'une exposition répétée au soleil entraîne un « durcissement » ou une diminution naturelle de la sensibilité de la peau au soleil.

Selon la Cleveland Clinic, « les réactions solaires sont plus fréquentes au printemps et au début de l’été, lorsque les gens commencent à s’exposer plus souvent au soleil. Avec une exposition continue au soleil pendant les mois d’été, la peau peut parfois devenir résistante, réduisant ainsi le risque de réaction allergique.

4. Éliminer les causes externes et internes possibles

Prenez-vous actuellement un médicament ou un supplément qui pourrait entraîner une augmentation de votre sensibilité au soleil? Examinez la possibilité que quelque chose que vous ingérez puisse entraîner une réaction excessive aux rayons du soleil.

Le millepertuis, par exemple, est un remède naturel connu pour augmenter la sensibilité au soleil.

Les médicaments conventionnels, tels que les traitements contre l'acné, les médicaments contre les allergies, les antibiotiques, les antidépresseurs et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), sont connus pour augmenter la sensibilité au soleil.

Il en va de même pour les produits que vous utilisez localement, notamment les parfums, les lotions, les exfoliants et même les écrans solaires. Quelque chose que vous appliquez sur votre corps peut contenir un ingrédient synthétique ou naturel qui augmente votre sensibilité au soleil.

Vous constaterez peut-être une disparition de vos symptômes une fois que vous cesserez d’utiliser un produit topique ou oral incriminé.

5. Utilisez des hydratants naturels

Tout comme pour un coup de soleil, il est important de garder la zone à problèmes hydratée pour réduire les symptômes. C'est également une bonne idée d'utiliser un remède naturel anti-inflammatoire et rafraîchissant, comme le gel d'aloe vera pur.

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L’huile de coco est un autre excellent hydratant naturel que vous avez peut-être déjà sous la main.

6. Soyez prudent avec les agrumes

Pendant que vous guérissez (et si vous souhaitez prévenir les symptômes à l'avenir), faites attention à votre consommation d'agrumes si vous comptez passer du temps au soleil.

Manger et boire beaucoup d'agrumes et de jus de fruits, comme l'orange et le pamplemousse, peut augmenter le risque de coups de soleil et d'intoxication solaire. Pourquoi? Il a été démontré que les agrumes contiennent des composés qui rendent la peau plus sensible à la lumière.

Si vous avez consommé beaucoup d'agrumes et que vous allez vous exposer au soleil, il est encore plus important de vous couvrir avec des vêtements et d'utiliser un écran solaire.

Comment prévenir l'empoisonnement au soleil

De la même manière que vous pouvez contribuer à prévenir les coups de soleil, vous pouvez contribuer à prévenir l’empoisonnement au soleil en prenant des précautions de protection contre le soleil, telles que:

  • Porter des vêtements et des chapeaux de protection
  • Porter une crème solaire à large spectre sur les zones exposées du corps
  • Réappliquer de la crème solaire au moins toutes les deux heures et après avoir transpiré ou été dans l'eau
  • Limiter votre exposition au soleil entre 10h et 16h lorsque le soleil est le plus fort
  • Utiliser une protection solaire même par temps nuageux ou frais, en particulier à proximité de l'eau, du sable et de la neige, qui peuvent intensifier les rayons du soleil
  • Assurez-vous de ne pas prendre de médicaments (tels que des antibiotiques ou des diurétiques) ni de suppléments susceptibles de rendre votre peau plus sensible au soleil.
  • Vérifiez les produits topiques, car de nombreux ingrédients de soins de la peau peuvent également augmenter la sensibilité au soleil… lisez attentivement les étiquettes des produits pour connaître les avertissements concernant une sensibilité accrue au soleil.

Consultez votre fournisseur de soins de santé primaires ou un dermatologue si vous présentez une éruption cutanée sur de grandes zones de votre corps, y compris des parties couvertes par des vêtements, ou une éruption cutanée avec démangeaisons qui ne s'améliore pas avec le traitement. Consultez également un médecin si vous présentez des saignements anormaux sous la peau dans les zones exposées au soleil.

Des soins d'urgence immédiats sont justifiés si vous présentez des signes d'un problème de vie. une réaction allergique menaçante, qui peut inclure, sans toutefois s'y limiter, de l'urticaire cutanée, un gonflement autour des lèvres ou des yeux, des difficultés respiratoires ou des difficultés à avaler.

Dernières pensées

  • Un coup de soleil grave est souvent appelé intoxication solaire, mais la véritable intoxication solaire est en réalité une réaction allergique aux rayons ultraviolets du soleil.
  • Les symptômes courants d’une intoxication solaire comprennent de petites bosses rouges sur les zones de la peau exposées au soleil.
  • Passer trop de temps au soleil sans protection solaire peut entraîner un grave coup de soleil, mais pas nécessairement une intoxication solaire. Dans le même temps, une intoxication peut survenir après seulement quelques minutes d’exposition aux rayons UV, car elle est le résultat d’une allergie au soleil.
  • Combien de temps dure une intoxication solaire ? Cela dépend du type d’allergie au soleil à l’origine de vos symptômes.
  • Vous pouvez le gérer naturellement des manières suivantes:
    • Évitez toute exposition supplémentaire au soleil pendant quelques jours.
    • Utilisez un écran solaire naturel à large spectre et doté d'un FPS d'au moins 30.
    • Essayez la photothérapie naturelle avec les conseils d'un médecin.
    • Assurez-vous de ne pas utiliser de médicaments, de suppléments ou de produits de soins corporels qui pourraient augmenter votre sensibilité au soleil.
    • Soyez prudent avec la consommation d'agrumes et de jus si vous comptez passer du temps au soleil.
    • Appliquez des hydratants naturels et apaisants comme l’aloès et l’huile de noix de coco.

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