Santé Mentale

Ocytocine (l'hormone de l'amour): avantages + comment augmenter les niveaux

Juil 11, 2024

Ocytocine - Dr Axe

L’ocytocine – surnommée par certains experts « l’hormone de tendresse et de amitié » – est l’une des hormones les plus importantes produites par les humains (et de nombreux autres mammifères). Il joue un rôle important dans :

  • lien social
  • construire des relations
  • la reproduction
  • accouchement
  • allaitement maternel
  • l'éducation des enfants

Voici quelque chose qui pourrait surprendre: selon l'American Psychological Association, l'ocytocine est libérée en réponse à la fois à un lien social positif et conditions stressantes.

Il a été constaté que les niveaux sont plus élevés lorsqu'une personne est stressée, par exemple lorsqu'elle est exposée à l'isolement social ou lorsqu'elle est dans une relation malheureuse. On pense que des niveaux plus élevés pourraient aider à motiver les gens à demander de l’aide.

D’un autre côté, les situations qui nous permettent de nous sentir en sécurité, heureux et connectés ont tendance à provoquer la libération de plusieurs « hormones du bien-être », notamment l’ocytocine, la dopamine et la sérotonine.

Qu’est-ce que l’ocytocine ?

L'ocytocine est une hormone (techniquement un peptide ou un neuropeptide) impliquée dans la liaison. En tant que neuropeptide, c'est un « messager chimique » qui agit sur les organes, dont le cerveau.

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Que fait l’ocytocine et où est-elle produite ?

L'ocytocine est produite dans la région de l'hypothalamus du cerveau, souvent appelée le « centre de contrôle » du cerveau. On pense également qu’elle est influencée par l’activation de l’amygdale, la région du cerveau principalement associée à la peur et aux souvenirs.

Une fois que l’hypothalamus envoie des signaux indiquant la production d’ocytocine, celle-ci est soit libérée dans la circulation sanguine, soit dans d’autres parties du cerveau et de la moelle épinière. Il se lie aux récepteurs de l’ocytocine, influençant la façon dont nous nous sentons et nous comportons envers les autres.

L'ocytocine influence le système nerveux autonome et le système immunitaire. Cela inclut l’effet sur « l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien » (également appelé axe HPA), qui dicte la libération de nombreuses hormones.

On dit que cette hormone peptidique a de « larges implications » sur la santé générale, notamment en facilitant l’adaptation aux facteurs de stress, le développement, la croissance, la guérison, la reproduction et le comportement social. Il semble également avoir des effets anti-inflammatoires et même antioxydants, puisqu’il défend l’organisme contre les traumatismes, les maladies et les dommages induits par le stress.

De plus, il aide à maintenir les niveaux de tension artérielle dans la plage normale et équilibre également les niveaux de cortisol, une principale « hormone du stress ».

Nous la considérons généralement comme une hormone féminine, mais les hommes produisent-ils aussi de l’ocytocine ?

Oui, alors qu'à l'origine elle était considérée comme une hormone que l'on ne trouvait que chez les femmes en raison de son lien avec le travail, l'allaitement et l'éducation des enfants, on sait maintenant qu'elle est présente et importante chez les hommes et les femmes (même si l'on pense toujours que les femmes en produisent davantage). .

Par exemple, l’ocytocine contribue à la reproduction masculine – ainsi qu’à la reproduction féminine – en favorisant la production de testostérone dans les testicules et la motilité des spermatozoïdes. De plus, cela affecte le métabolisme, l’humeur, le système immunitaire des deux sexes, etc.

Comment l'hormone de l'amour affecte les émotions

Pourquoi l’ocytocine est-elle appelée « la drogue de l’amour » ? Il est responsable de nombreux aspects du lien social et du plaisir sexuel et affecte les émotions.

L'ocytocine présente également des similitudes avec les endorphines (produits chimiques opiacés) car nous en produisons davantage afin de nous apaiser en réponse aux sources de douleur et de stress.

Comment vous sentez-vous avec l’ocytocine? Voici un aperçu de base des effets émotionnels de l’ocytocine:

  • La recherche nous apprend que les effets de l'ocytocine sont fondamentalement à l'opposé de ceux liés à notre réaction de « combat ou fuite ». Des niveaux plus élevés sont liés à un sentiment de calme et à une meilleure capacité à gérer le stress.
  • De nouvelles recherches suggèrent qu’une augmentation de l’ocytocine peut potentiellement également accroître les sentiments de générosité, de pardon, de fiabilité, de joie et de sécurité.
  • Cela semble contribuer à accroître la fidélité et la monogamie dans les relations en nous gardant honnêtes et en facilitant la compassion/empathie envers les autres – et cela augmente également les sentiments de protection.

Avantages/Utilisations

1. Aide à créer des liens sociaux et à établir des relations

L'ocytocine peut-elle vous rendre amoureux ? La libération d’ocytocine est associée à des sentiments d’amour et de protection, ainsi qu’à l’empathie, à la confiance et à la connectivité.

Des études montrent que l'ocytocine renforce les comportements prosociaux, l'attachement, les liens et même la fidélité en récompensant ceux qui entretiennent de bonnes relations avec des sentiments de bien-être positifs et calmes.

Une étude a démontré que les personnes aux premiers stades de l’attachement amoureux, au cours des six premiers mois d’une nouvelle relation, avaient des taux circulants d’ocytocine plus élevés. On sait également que les niveaux d’ocytocine sont élevés pendant l’activité sexuelle et après les orgasmes.

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De nombreuses formes de contact social semblent entraîner des bouffées d'ocytocine, même si c'est anticipé contact social, comme la planification d'un rendez-vous, d'une fête ou d'une réunion.

L’hormone agit également sur une « boucle de rétroaction positive ». Cela nous fait vouloir socialiser, ce qui augmente encore notre production d'ocytocine, ce qui nous fait alors du bien et nous continuons à rechercher des relations avec les autres.

2. Augmente notre capacité à faire face au stress

Bien qu’elle fonctionne également en période de faible stress, il a été démontré que l’ocytocine est également élevée en période de stress élevé.

Certaines études ont montré que les personnes qui déclarent avoir de mauvaises relations sociales ont généralement des taux circulants d'ocytocine et de cortisol, l'hormone du stress, plus élevés que celles qui déclarent de meilleures relations.

Il a été démontré que l’administration externe de l’hormone via des suppléments aide à atténuer les réactions de stress, agissant comme une sorte de tampon naturel. Cela peut inciter les personnes stressées à rechercher du soutien grâce à de meilleurs liens sociaux.

Cela peut également aider à empêcher le système nerveux de s’arrêter face à des circonstances stressantes, notamment l’accouchement.

Certaines études animales montrent que le traitement à l’ocytocine fait que les animaux stressés ne présentent plus de signes de dépression, d’anxiété ou de stress cardiaque. En augmentant la motivation d'une personne à trouver de l'aide auprès des autres, l'hormone peut aider les gens à trouver des opportunités et à adopter des comportements qui conduisent à plus de sécurité, de joie et d'amour.

Lire  Remèdes naturels contre l'anxiété:15+ façons de se détendre et de retrouver le calme

3. Induit le travail

Que fait l’ocytocine chez la femme pour faciliter la reproduction ? Non seulement elle aide les femmes à créer des liens avec leurs partenaires sexuels ou potentiellement avec les futurs pères de leurs enfants, mais l'ocytocine renforce également les contractions du travail pendant l'accouchement, tout en aidant à contrôler les saignements après l'accouchement. Il facilite la production de prostaglandines, qui sont des produits chimiques qui font avancer le travail en augmentant les contractions.

Sous forme de prescription/synthétique, il peut être utilisé pour déclencher le travail ou accélérer le processus. La forme la plus largement utilisée est le médicament de marque Pitocin, qui est couramment administré aux femmes hospitalisées pendant le travail.

4. Soutient l’allaitement et l’éducation des enfants

Selon une étude de 2018 axée sur l'évolution humaine, certaines des principales fonctions de l'ocytocine sont de soutenir l'allaitement et les comportements maternels nourrissants chez les mères et les pères.

La recherche relie l'hormone à la capacité d'une mère à prendre soin de son bébé de plusieurs manières, dont l'allaitement maternel. Lorsqu'un bébé tète le sein de sa mère, les nerfs du mamelon envoient un signal à l'hypophyse pour qu'elle produise de l'ocytocine, ce qui provoque ensuite la compression et la libération du lait par les minuscules muscles autour du mamelon.

Les experts estiment également que l’ocytocine aide les nouveaux pères et mères à se sentir calmes même pendant les transitions difficiles de la vie, notamment celle d’avoir un nouveau bébé et de s’en occuper. Il a été démontré que les niveaux augmentent chez les parents en raison du toucher affectueux et du contact avec leurs bébés et leurs enfants.

5. Peut avoir des effets anti-âge et anti-obésité

Dans une étude, il a été démontré qu’une libération plus élevée d’ocytocine est liée à une protection contre les signes accélérés du vieillissement et à une meilleure régénération des cellules souches des tissus âgés, y compris les cellules musculaires.

Les injections d’ocytocine pourraient être utilisées à l’avenir pour aider à mieux guérir les blessures, améliorer la santé des os et éventuellement prévenir l’obésité.

Par exemple, certaines études animales ont montré que l'administration d'ocytocine entraîne une perte de poids durable en réduisant la consommation alimentaire, ce qui serait dû au fait qu'elle atténue les circuits de récompense du cerveau liés à l'alimentation.

De plus, il semble réduire les douleurs musculaires et articulaires dues à ses effets analgésiques et anti-inflammatoires. On pense également que des niveaux circulants plus élevés sont positivement associés à la masse maigre et à la densité minérale osseuse.

Comment l'augmenter

Les deux plus haut- et inférieurSelon les endocrinologues, des niveaux d'ocytocine supérieurs à la normale peuvent entraîner des problèmes de santé et des changements de comportement chez les femmes et les hommes. Voici quelques exemples de la façon dont:

  • Des niveaux élevés chez les hommes peuvent contribuer à une hypertrophie de la prostate (hyperplasie bénigne de la prostate) et à des problèmes urinaires.
  • De faibles niveaux (ce que certains pourraient appeler un « déficit en ocytocine ») chez les femmes peuvent interférer avec le travail des enfants et l’allaitement.
  • De faibles niveaux chez les deux sexes ont été associés à la dépression et à l'anxiété, même si l'on ne sait pas encore exactement comment l'administration de suppléments d'ocytocine peut aider à traiter ces problèmes et d'autres problèmes de santé mentale.
  • On pense également que de faibles niveaux pourraient être liés à l’autisme et aux troubles du spectre autistique.

Vous vous demandez: «Comment puis-je augmenter mes niveaux d'ocytocine?» Existe-t-il un supplément d’ocytocine ou des aliments qui peuvent naturellement stimuler la production ?

Voici des moyens par lesquels vous pouvez augmenter naturellement votre production afin de favoriser des sentiments de bien-être et de connectivité:

  • Contact physique – Les câlins, les massages, l’intimité, les poignées de main et l’allaitement provoquent tous la libération d’ocytocine. Le contact physique peut augmenter les niveaux, que ce soit entre amants, amis ou enfants et leurs parents.
  • Huiles essentielles – La recherche montre que certaines huiles essentielles, y compris l’huile de sauge sclarée, peuvent aider à équilibrer les hormones et encourager la production de « l’hormone de l’amour ».
  • Établir un contact visuel
  • En riant
  • Donner et recevoir des cadeaux (y compris de l'argent)
  • Comportements altruistes, comme cuisiner pour les autres et partager des repas ensemble
  • Caresser un chien, un chat ou un autre animal de compagnie
  • Faire des méditations ou des visualisations de « bonté aimante »
  • Dire à quelqu'un que vous l'aimez
  • Écouter de la musique apaisante
  • Parler au téléphone à quelqu'un en qui vous avez confiance
  • Marcher ou faire de l'exercice avec quelqu'un
  • Regarder des photos ou des vidéos de personnes qui vous sont chères, y compris via les réseaux sociaux

Suppléments, sprays et dosage

Que se passe-t-il si vous prenez de l'ocytocine sous forme de supplément ou de spray? Bien que des recherches supplémentaires soient encore nécessaires pour confirmer comment les suppléments et les sprays d'ocytocine affectent nos comportements et notre humeur, les chercheurs pensent qu'il est possible que l'administration de cette hormone puisse aider les personnes confrontées à des problèmes sociaux et émotionnels.

Les conditions dans lesquelles l’ocytocine peut aider comprennent:

  • autisme ou syndrome d'Asperger
  • anxiété sociale
  • schizophrénie
  • dépression

Certaines premières expériences suggèrent que les pulvérisations ou injections nasales d'ocytocine pourraient aider les personnes atteintes de ces affections à mieux identifier le contenu émotionnel et faciliter le traitement de l'information sociale.

La version synthétique de l'ocytocine administrée par voie intraveineuse (Pitocin) est également utilisée pour déclencher le travail.

L'ocytocine peut-elle être prise par voie orale ?

À l’heure actuelle, aucun supplément oral de cette hormone n’est disponible. Parce qu’il est détruit dans le tractus gastro-intestinal, il est plutôt administré par injection ou par pulvérisation nasale.

Le dosage de l'ocytocine dépend de la raison pour laquelle elle est administrée et de la réponse de la personne. Il doit donc être individualisé. Lorsqu'elle est administrée pour déclencher le travail, une perfusion IV est utilisée accompagnée d'une surveillance fréquente.

Doses de perfusion commençant à 0,5 à 1 des milliunités/minute, augmentant dans certains cas jusqu'à 6 milliunités/minute, sont généralement administrées aux femmes pendant le travail.

La nourriture contient-elle de l'ocytocine ?

Cette hormone n’est pas présente dans les aliments, mais elle joue un rôle dans la régulation de l’appétit. Manger des aliments aphrodisiaques – comme le chocolat, le café, le poisson, l'avocat et certaines herbes – peut également améliorer votre humeur et votre désir de connexion, conduisant à une libération plus élevée.

Risques et effets secondaires

Y a-t-il des effets secondaires des suppléments d’ocytocine dont il faut être conscient?

Dans l’ensemble, on ne sait pas exactement dans quelle mesure ces suppléments peuvent être efficaces lorsqu’ils sont utilisés à long terme. Les chercheurs travaillent toujours à déterminer comment cette hormone affecte différemment les gens en fonction de facteurs tels que la génétique et les troubles psychiatriques sous-jacents.

Lire  Qu’est-ce qu’une désintoxication à la dopamine et est-ce que ça marche ?

Il existe des preuves selon lesquelles l'administration de suppléments pour augmenter les niveaux d'ocytocine peut finir par avoir des effets secondaires tels qu'une augmentation des préjugés, de l'envie et de la malhonnêteté chez certains utilisateurs, bien que cela semble dépendre de chaque individu.

La pitocine peut également entraîner des effets secondaires, notamment une augmentation de la douleur, des problèmes digestifs comme des nausées ou des vomissements, etc.

Conclusion

  • L'ocytocine est une hormone qui agit comme messager chimique dans le cerveau et d'autres organes.
  • Pourquoi l’ocytocine est-elle appelée l’hormone de l’amour ? Il joue un rôle important dans le lien, la générosité, la confiance, la loyauté et l’excitation sexuelle.
  • Non seulement les femmes produisent cette hormone pour faciliter les liens, l’accouchement et l’allaitement, mais les hommes la produisent également. Il contribue à la qualité du sperme et à la reproduction chez les deux sexes.
  • Comment vous sentez-vous ? Il a des propriétés calmantes et renforce la résilience contre le stress. Cela peut également aider à soutenir la fidélité et la monogamie, l’empathie et la connexion avec un nourrisson.
  • Les suppléments d'ocytocine font toujours l'objet de recherches pour leurs avantages potentiels dans l'aide aux personnes souffrant de dépression, d'anxiété, de troubles autistiques et d'autres problèmes de santé mentale.
  • Voici comment augmenter naturellement l’ocytocine: établissez des contacts physiques avec les autres, partagez et recevez des cadeaux, faites-vous masser, ayez des conversations significatives, soyez intime et, en gros, faites tout ce qui est agréable et qui implique de socialiser, de partager et de toucher.

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Comment l'hormone de l'amour affecte les émotions

Pourquoi l’ocytocine est-elle appelée « la drogue de l’amour » ? Il est responsable de nombreux aspects du lien social et du plaisir sexuel et affecte les émotions.

L'ocytocine présente également des similitudes avec les endorphines (produits chimiques opiacés) car nous en produisons davantage afin de nous apaiser en réponse aux sources de douleur et de stress.

Comment vous sentez-vous avec l’ocytocine? Voici un aperçu de base des effets émotionnels de l’ocytocine:

  • La recherche nous apprend que les effets de l'ocytocine sont fondamentalement à l'opposé de ceux liés à notre réaction de « combat ou fuite ». Des niveaux plus élevés sont liés à un sentiment de calme et à une meilleure capacité à gérer le stress.
  • De nouvelles recherches suggèrent qu’une augmentation de l’ocytocine peut potentiellement également accroître les sentiments de générosité, de pardon, de fiabilité, de joie et de sécurité.
  • Cela semble contribuer à accroître la fidélité et la monogamie dans les relations en nous gardant honnêtes et en facilitant la compassion/empathie envers les autres – et cela augmente également les sentiments de protection.

Avantages/Utilisations

1. Aide à créer des liens sociaux et à établir des relations

L'ocytocine peut-elle vous rendre amoureux ? La libération d’ocytocine est associée à des sentiments d’amour et de protection, ainsi qu’à l’empathie, à la confiance et à la connectivité.

Des études montrent que l'ocytocine renforce les comportements prosociaux, l'attachement, les liens et même la fidélité en récompensant ceux qui entretiennent de bonnes relations avec des sentiments de bien-être positifs et calmes.

Une étude a démontré que les personnes aux premiers stades de l’attachement amoureux, au cours des six premiers mois d’une nouvelle relation, avaient des taux circulants d’ocytocine plus élevés. On sait également que les niveaux d’ocytocine sont élevés pendant l’activité sexuelle et après les orgasmes.

Annonce

De nombreuses formes de contact social semblent entraîner des bouffées d'ocytocine, même si c'est anticipé contact social, comme la planification d'un rendez-vous, d'une fête ou d'une réunion.

L’hormone agit également sur une « boucle de rétroaction positive ». Cela nous fait vouloir socialiser, ce qui augmente encore notre production d'ocytocine, ce qui nous fait alors du bien et nous continuons à rechercher des relations avec les autres.

2. Augmente notre capacité à faire face au stress

Bien qu’elle fonctionne également en période de faible stress, il a été démontré que l’ocytocine est également élevée en période de stress élevé.

Certaines études ont montré que les personnes qui déclarent avoir de mauvaises relations sociales ont généralement des taux circulants d'ocytocine et de cortisol, l'hormone du stress, plus élevés que celles qui déclarent de meilleures relations.

Il a été démontré que l’administration externe de l’hormone via des suppléments aide à atténuer les réactions de stress, agissant comme une sorte de tampon naturel. Cela peut inciter les personnes stressées à rechercher du soutien grâce à de meilleurs liens sociaux.

Cela peut également aider à empêcher le système nerveux de s’arrêter face à des circonstances stressantes, notamment l’accouchement.

Certaines études animales montrent que le traitement à l’ocytocine fait que les animaux stressés ne présentent plus de signes de dépression, d’anxiété ou de stress cardiaque. En augmentant la motivation d'une personne à trouver de l'aide auprès des autres, l'hormone peut aider les gens à trouver des opportunités et à adopter des comportements qui conduisent à plus de sécurité, de joie et d'amour.

3. Induit le travail

Que fait l’ocytocine chez la femme pour faciliter la reproduction ? Non seulement elle aide les femmes à créer des liens avec leurs partenaires sexuels ou potentiellement avec les futurs pères de leurs enfants, mais l'ocytocine renforce également les contractions du travail pendant l'accouchement, tout en aidant à contrôler les saignements après l'accouchement. Il facilite la production de prostaglandines, qui sont des produits chimiques qui font avancer le travail en augmentant les contractions.

Sous forme de prescription/synthétique, il peut être utilisé pour déclencher le travail ou accélérer le processus. La forme la plus largement utilisée est le médicament de marque Pitocin, qui est couramment administré aux femmes hospitalisées pendant le travail.

4. Soutient l’allaitement et l’éducation des enfants

Selon une étude de 2018 axée sur l'évolution humaine, certaines des principales fonctions de l'ocytocine sont de soutenir l'allaitement et les comportements maternels nourrissants chez les mères et les pères.

La recherche relie l'hormone à la capacité d'une mère à prendre soin de son bébé de plusieurs manières, dont l'allaitement maternel. Lorsqu'un bébé tète le sein de sa mère, les nerfs du mamelon envoient un signal à l'hypophyse pour qu'elle produise de l'ocytocine, ce qui provoque ensuite la compression et la libération du lait par les minuscules muscles autour du mamelon.

Les experts estiment également que l’ocytocine aide les nouveaux pères et mères à se sentir calmes même pendant les transitions difficiles de la vie, notamment celle d’avoir un nouveau bébé et de s’en occuper. Il a été démontré que les niveaux augmentent chez les parents en raison du toucher affectueux et du contact avec leurs bébés et leurs enfants.

Lire  Qu’est-ce que le stress chronique ? Apprenez à surmonter naturellement

5. Peut avoir des effets anti-âge et anti-obésité

Dans une étude, il a été démontré qu’une libération plus élevée d’ocytocine est liée à une protection contre les signes accélérés du vieillissement et à une meilleure régénération des cellules souches des tissus âgés, y compris les cellules musculaires.

Les injections d’ocytocine pourraient être utilisées à l’avenir pour aider à mieux guérir les blessures, améliorer la santé des os et éventuellement prévenir l’obésité.

Par exemple, certaines études animales ont montré que l'administration d'ocytocine entraîne une perte de poids durable en réduisant la consommation alimentaire, ce qui serait dû au fait qu'elle atténue les circuits de récompense du cerveau liés à l'alimentation.

De plus, il semble réduire les douleurs musculaires et articulaires dues à ses effets analgésiques et anti-inflammatoires. On pense également que des niveaux circulants plus élevés sont positivement associés à la masse maigre et à la densité minérale osseuse.

Comment l'augmenter

Les deux plus haut- et inférieurSelon les endocrinologues, des niveaux d'ocytocine supérieurs à la normale peuvent entraîner des problèmes de santé et des changements de comportement chez les femmes et les hommes. Voici quelques exemples de la façon dont:

  • Des niveaux élevés chez les hommes peuvent contribuer à une hypertrophie de la prostate (hyperplasie bénigne de la prostate) et à des problèmes urinaires.
  • De faibles niveaux (ce que certains pourraient appeler un « déficit en ocytocine ») chez les femmes peuvent interférer avec le travail des enfants et l’allaitement.
  • De faibles niveaux chez les deux sexes ont été associés à la dépression et à l'anxiété, même si l'on ne sait pas encore exactement comment l'administration de suppléments d'ocytocine peut aider à traiter ces problèmes et d'autres problèmes de santé mentale.
  • On pense également que de faibles niveaux pourraient être liés à l’autisme et aux troubles du spectre autistique.

Vous vous demandez: «Comment puis-je augmenter mes niveaux d'ocytocine?» Existe-t-il un supplément d’ocytocine ou des aliments qui peuvent naturellement stimuler la production ?

Voici des moyens par lesquels vous pouvez augmenter naturellement votre production afin de favoriser des sentiments de bien-être et de connectivité:

  • Contact physique – Les câlins, les massages, l’intimité, les poignées de main et l’allaitement provoquent tous la libération d’ocytocine. Le contact physique peut augmenter les niveaux, que ce soit entre amants, amis ou enfants et leurs parents.
  • Huiles essentielles – La recherche montre que certaines huiles essentielles, y compris l’huile de sauge sclarée, peuvent aider à équilibrer les hormones et encourager la production de « l’hormone de l’amour ».
  • Établir un contact visuel
  • En riant
  • Donner et recevoir des cadeaux (y compris de l'argent)
  • Comportements altruistes, comme cuisiner pour les autres et partager des repas ensemble
  • Caresser un chien, un chat ou un autre animal de compagnie
  • Faire des méditations ou des visualisations de « bonté aimante »
  • Dire à quelqu'un que vous l'aimez
  • Écouter de la musique apaisante
  • Parler au téléphone à quelqu'un en qui vous avez confiance
  • Marcher ou faire de l'exercice avec quelqu'un
  • Regarder des photos ou des vidéos de personnes qui vous sont chères, y compris via les réseaux sociaux

Suppléments, sprays et dosage

Que se passe-t-il si vous prenez de l'ocytocine sous forme de supplément ou de spray? Bien que des recherches supplémentaires soient encore nécessaires pour confirmer comment les suppléments et les sprays d'ocytocine affectent nos comportements et notre humeur, les chercheurs pensent qu'il est possible que l'administration de cette hormone puisse aider les personnes confrontées à des problèmes sociaux et émotionnels.

Les conditions dans lesquelles l’ocytocine peut aider comprennent:

  • autisme ou syndrome d'Asperger
  • anxiété sociale
  • schizophrénie
  • dépression

Certaines premières expériences suggèrent que les pulvérisations ou injections nasales d'ocytocine pourraient aider les personnes atteintes de ces affections à mieux identifier le contenu émotionnel et faciliter le traitement de l'information sociale.

La version synthétique de l'ocytocine administrée par voie intraveineuse (Pitocin) est également utilisée pour déclencher le travail.

L'ocytocine peut-elle être prise par voie orale ?

À l’heure actuelle, aucun supplément oral de cette hormone n’est disponible. Parce qu’il est détruit dans le tractus gastro-intestinal, il est plutôt administré par injection ou par pulvérisation nasale.

Le dosage de l'ocytocine dépend de la raison pour laquelle elle est administrée et de la réponse de la personne. Il doit donc être individualisé. Lorsqu'elle est administrée pour déclencher le travail, une perfusion IV est utilisée accompagnée d'une surveillance fréquente.

Des doses de perfusion commençant à 0,5 à 1 milliunités/minute, augmentant dans certains cas jusqu'à 6 milliunités/minute, sont généralement administrées aux femmes pendant le travail.

La nourriture contient-elle de l'ocytocine ?

Cette hormone n’est pas présente dans les aliments, mais elle joue un rôle dans la régulation de l’appétit. Manger des aliments aphrodisiaques – comme le chocolat, le café, le poisson, l'avocat et certaines herbes – peut également améliorer votre humeur et votre désir de connexion, conduisant à une libération plus élevée.

Risques et effets secondaires

Y a-t-il des effets secondaires des suppléments d’ocytocine dont il faut être conscient?

Dans l’ensemble, on ne sait pas exactement dans quelle mesure ces suppléments peuvent être efficaces lorsqu’ils sont utilisés à long terme. Les chercheurs travaillent toujours à déterminer comment cette hormone affecte différemment les gens en fonction de facteurs tels que la génétique et les troubles psychiatriques sous-jacents.

Il existe des preuves selon lesquelles l'administration de suppléments pour augmenter les niveaux d'ocytocine peut finir par avoir des effets secondaires tels qu'une augmentation des préjugés, de l'envie et de la malhonnêteté chez certains utilisateurs, bien que cela semble dépendre de chaque individu.

La pitocine peut également entraîner des effets secondaires, notamment une augmentation de la douleur, des problèmes digestifs comme des nausées ou des vomissements, etc.

Conclusion

  • L'ocytocine est une hormone Il agit comme messager chimique dans le cerveau et d'autres organes.
  • Pourquoi l’ocytocine est-elle appelée l’hormone de l’amour ? Il joue un rôle important dans le lien, la générosité, la confiance, la loyauté et l’excitation sexuelle.
  • Non seulement les femmes produisent cette hormone pour faciliter les liens, l’accouchement et l’allaitement, mais les hommes la produisent également. Il contribue à la qualité du sperme et à la reproduction chez les deux sexes.
  • Comment vous sentez-vous ? Il a des propriétés calmantes et renforce la résilience contre le stress. Cela peut également aider à soutenir la fidélité et la monogamie, l’empathie et la connexion avec un nourrisson.
  • Les suppléments d'ocytocine font toujours l'objet de recherches pour leurs avantages potentiels dans l'aide aux personnes souffrant de dépression, d'anxiété, de troubles autistiques et d'autres problèmes de santé mentale.
  • Voici comment augmenter naturellement l’ocytocine: établissez des contacts physiques avec les autres, partagez et recevez des cadeaux, faites-vous masser, ayez des conversations significatives, soyez intime et, en gros, faites tout ce qui est agréable et qui implique de socialiser, de partager et de toucher.

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