Une étude révèle que la prévention des maladies cardiaques aux États-Unis fonctionne

Nous savons que les maladies coronariennes sont la principale cause de décès chez les adultes aux États-Unis, mais une étude récente qui a collecté 60 ans de données indique que la prévention des maladies cardiaques fonctionne.

Lorsque des adultes d’âge moyen sur six décennies ont été analysés pour déterminer leur risque de maladie cardiovasculaire au cours de leur vie dans le cadre de « l’étude Framingham », les chercheurs ont découvert que les hommes et les femmes développaient une maladie cardiaque plus tard dans la vie et moins souvent.

Les auteurs de l’étude concluent que le report des événements cardiovasculaires peut être le résultat d’une espérance de vie plus longue au cours des dernières décennies, mais que le risque à long terme de maladie cardiaque a diminué – ce qui souligne la nécessité de mesures préventives continues de santé publique.

Résultats de l'étude: les méthodes de prévention des maladies cardiaques fonctionnent

Une analyse publiée dans Circulation en avril 2022, les données ont été évaluées sur trois périodes de 20 ans provenant d'une seule communauté pour mesurer ce que l'on appelle le « risque restant à vie » (RLR) de maladie cardiovasculaire athéroscléreuse.

Voici ce que vous devez savoir sur l’étude:

• Des données sur les adultes à trois époques ou périodes (1960-1979, 1980-1999 et 2000-2018) ont été collectées et évaluées.
• Le risque d'événement cardiovasculaire, y compris une infraction du myocarde, un décès par maladie coronarienne ou un accident vasculaire cérébral, à partir de 45 ans au cours des trois périodes a été comparé.
• Parmi les participants adultes, 56 pour cent étaient des femmes et 94 pour cent étaient blancs.
• Lors de la mesure des épisodes cardiovasculaires ou des décès, les chercheurs ont classé les adultes selon des facteurs de risque, notamment le sexe, l'indice de masse corporelle, la tension artérielle et le taux de cholestérol, le diabète et le tabagisme.
• Les chercheurs ont conclu que depuis 1960, l’espérance de vie globale a augmenté de 11,9 ans pour les femmes et de 10,1 ans pour les hommes.
• Le risque au cours de la vie de développer une maladie cardiaque est passé d’une femme sur trois et d’un homme sur deux entre 1960-1979 à moins d’une femme sur quatre et d’un homme sur trois entre 2000-2018.
• Par rapport au groupe 1960-1979, les événements cardiovasculaires sont survenus plus tard dans la vie pour les deux sexes entre 2000 et 2018, survenant en moyenne 10 ans plus tard pour les femmes et huit ans plus tard pour les hommes.

Ce que cela veut dire

Cette étude menée sur 60 ans suggère qu'au cours des dernières décennies, les maladies cardiaques ont été reportées et l'espérance de vie a augmenté, tant pour les hommes que pour les femmes. Bien qu’il s’agisse d’une nouvelle prometteuse qui souligne l’importance des mesures préventives et de l’éducation en matière de santé cardiaque, il convient de garder à l’esprit certaines limites de l’étude.

Les participants à l’étude étaient majoritairement blancs et vivaient dans les régions du nord-est des États-Unis. Les risques d’événements cardiovasculaires à vie peuvent varier selon les autres lieux et ethnies.

Cela dit, les données recueillies dans le cadre de cette étude montrent que les efforts d’éducation en matière de prévention des maladies cardiaques ont été utiles ces dernières années, notamment pour identifier les principaux facteurs de risque, notamment le tabagisme, l’obésité, l’hypertension artérielle et le diabète.

Continuer à se concentrer sur la prévention de ces facteurs contribuant aux maladies cardiaques fera certainement avancer les choses.

Conseils pour un cœur sain

Lorsqu’il s’agit de maintenir un cœur en bonne santé, les changements de style de vie sont très utiles. Voici ce que vous pouvez faire aujourd’hui pour réduire considérablement le risque de maladie cardiaque:

1. Manger une alimentation équilibrée. Une alimentation saine et équilibrée comprend des sources de protéines de haute qualité, des graisses saines, des glucides complexes, des herbes et des épices, ainsi que des fruits et légumes frais. Lorsque vous remplissez votre assiette de ces aliments, vous obtenez une gamme de nutriments dans votre alimentation et aidez le corps à maintenir une santé optimale.
2. Évitez les aliments inflammatoires. Réduisez ou évitez les aliments qui nuisent à la santé cardiaque, notamment les glucides raffinés, les viandes transformées, les aliments sucrés, les collations emballées et les aliments contenant des édulcorants artificiels.
3. Exercice quotidien. Bouger votre corps est essentiel pour éviter les événements cardiovasculaires. Faites circuler votre sang tout au long de la journée en faisant des promenades, en faisant du yoga, de la natation, du vélo, du jogging, en soulevant des poids ou en vous étirant.
4. Réduire le stress. Une augmentation des niveaux de cortisol à long terme provoquera une inflammation et aura un impact sur la santé de votre cœur. Soulagez le stress chronique avec des exercices relaxants, davantage d'interactions en face à face, plus de temps à l'extérieur, un journal, la méditation et la prière, ou une thérapie par la parole.
5. Dormez suffisamment. Optez pour sept à neuf heures de sommeil par nuit, en commençant par une routine régulière l'après-midi qui vous permet de vous détendre et d'« éteindre » votre cerveau pour la nuit.
6. Ne fume pas. Fumer ou consommer des produits du tabac augmentera votre risque de maladie cardiaque.
7. Essayez des suppléments sains pour le cœur. L'huile de poisson oméga-3, la curcumine, la coenzyme Q10 et les caroténoïdes sont couramment utilisés pour contrôler l'inflammation et favoriser la santé cardiovasculaire.

Conclusion

• Une analyse publiée dans Circulation a évalué les données sur trois périodes de 20 ans provenant d'une seule communauté pour mesurer l'évolution du risque à vie de maladie cardiovasculaire athéroscléreuse au fil du temps.
• Les chercheurs ont découvert que la prévention des maladies cardiaques aux États-Unis fonctionne, au moins dans une certaine mesure, sur la base des données.
• Par rapport à il y a plusieurs décennies, les hommes et les femmes adultes vivent plus longtemps et subissent des événements cardiovasculaires plus tard dans la vie et moins fréquemment.
• Bien que davantage de données sur les adultes d'autres régions du pays et d'autres ethnies soient nécessaires, cette étude souligne l'importance de minimiser les facteurs de risque de maladie cardiaque et d'utiliser une approche préventive en matière de santé.