8 huiles essentielles pour les maux de gorge
Saviez-vous que huiles essentielles peut-il réellement aider à faire disparaître un mal de gorge plus rapidement ou à l’éviter complètement ? Les maux de gorge peuvent survenir à tout moment de l’année pour diverses raisons. Un mal de gorge est une irritation, une sensation de grattement ou une douleur dans la gorge qui s'aggrave souvent lors de la déglutition. (1)
Votre gorge ou pharynx, par définition, est le tube qui transporte la nourriture vers votre œsophage et l'air vers votre trachée et votre larynx (votre boîte vocale). Un mal de gorge courant est causé par une infection virale, tandis qu'une angine streptococcique est une infection bactérienne, qui peut provenir d'un certain nombre de souches différentes de bactéries. Malheureusement, les deux sont très contagieux et peuvent se transmettre d’une personne à l’autre lors de contacts étroits.
La cause la plus fréquente d’un mal de gorge est un rhume ou une grippe. Souvent, vous réalisez pour la première fois qu’un rhume ou une grippe apparaît lorsque vous ressentez la première douleur et la première sensation de grattement dans la gorge. Un mal de gorge peut également être causé par des allergies, une angine streptococcique, une mononucléose, une amygdalite, le tabagisme ou un reflux acide.
Outre le repos généralement recommandé, une alimentation adéquate, beaucoup de liquides, des thés chauds et des gargarismes, remèdes contre le mal de gorge incluez l’exploitation du pouvoir naturel des huiles essentielles contre les maux de gorge!
Meilleures huiles essentielles pour les maux de gorge
Les utilisations des huiles essentielles sont vraiment infinies et si vous avez lu l’un de mes autres articles sur les huiles essentielles, vous n’êtes probablement même pas surpris qu’elles puissent également être utilisées pour les maux de gorge.
Les huiles essentielles suivantes contre les maux de gorge tueront les germes, soulageront l’inflammation et accéléreront la guérison de cette maladie ennuyeuse et douloureuse:
1. Menthe poivrée
Huile de menthe poivrée est couramment utilisé pour le traitement du rhume, de la toux, des infections des sinus, des infections respiratoires et de l'inflammation de la bouche et de la gorge, y compris les maux de gorge. Il est également utilisé pour traiter les problèmes digestifs, notamment les brûlures d'estomac, les nausées, les vomissements, les nausées matinales, le syndrome du côlon irritable (SCI), les crampes du tractus gastro-intestinal supérieur (GI) et des voies biliaires, les maux d'estomac, la diarrhée, la prolifération bactérienne de l'intestin grêle et gaz.
L'huile essentielle de menthe poivrée contient du menthol, qui procure une sensation de fraîcheur et un effet calmant sur le corps. La recherche indique que les propriétés antioxydantes, antimicrobiennes et décongestionnantes de l’huile essentielle de menthe poivrée peuvent aider à soulager votre mal de gorge. Le menthol aide également à apaiser et à calmer les maux de gorge ainsi qu'à fluidifier le mucus et à calmer la toux. (2) (3)
2. Citron
Huile essentielle de citron est connu pour sa capacité à nettoyer les toxines de n'importe quelle partie du corps et est largement utilisé pour stimuler le drainage lymphatique, pour rajeunir l'énergie et purifier la peau.
L'huile de citron est dérivée de la peau du citron et est excellente pour les maux de gorge car elle est antibactérienne, anti-inflammatoire, riche en vitamine C, augmente la salivation et aide à garder la gorge humide.
3. Eucalyptus
Aujourd’hui, l’huile d’eucalyptus apparaît dans de nombreux produits en vente libre contre la toux et le rhume pour soulager la congestion. Les bienfaits pour la santé de huile d'eucalyptus sont dus à sa capacité à stimuler l’immunité, à fournir une protection antioxydante et à améliorer la circulation respiratoire.
Initialement appelé « eucalyptol » par la communauté scientifique, les bienfaits de l'huile d'eucalyptus pour la santé proviennent d'un produit chimique maintenant connu sous le nom de cinéole, qui est un composé organique dont il a été démontré qu'il possède des effets médicinaux étendus et étonnants, allant de la réduction de l'inflammation et de la douleur à la mort. cellules leucémiques ! Il n'est pas étonnant que ce soit l'un des étapes pour vaincre un rhume et mal de gorge. (4)
4. Origan
Cette herbe bien connue sous forme d’huile est un choix judicieux pour se défendre contre les maux de gorge. Il est prouvé que l’huile essentielle d’origan possède des propriétés antifongiques et antivirales. Une étude a même montré qu’un traitement à l’huile d’origan pouvait être utile contre les infections parasitaires. (5)
Si vous avez des doutes huile d'origan peut prévenir et traiter un mal de gorge, il a même été démontré qu’il tue la superbactérie SARM à la fois sous forme liquide et sous forme de vapeur – et son activité antimicrobienne n’est pas diminuée en la chauffant dans de l’eau bouillante. (6)
5. Clou de girofle
L’huile essentielle de clou de girofle est utile pour renforcer le système immunitaire, elle est donc extrêmement utile pour décourager et soulager les maux de gorge. Les bienfaits du mal de gorge huile de clou de girofle peut être attribuée à ses propriétés antimicrobiennes, antifongiques, antiseptiques, antivirales, anti-inflammatoires et stimulantes. Mâcher un bourgeon de clou de girofle peut soulager un mal de gorge (ainsi qu'un mal de dents).
Une étude publiée dans Recherche en phytothérapie a découvert que l'huile essentielle de clou de girofle présente une activité antimicrobienne contre un grand nombre de bactéries multirésistantes. Staphylococcus epidermidis. (7) Ses propriétés antivirales et sa capacité à purifier le sang augmentent la résistance à une multitude de maladies, notamment les maux de gorge. (8)
6. Hysope
L'hysope était utilisée dans l'Antiquité comme herbe nettoyante pour les temples et autres lieux sacrés. Dans la Grèce antique, les médecins Galen et Hippocrate appréciaient l'hysope pour traiter les inflammations de la gorge et de la poitrine, la pleurésie et d'autres affections bronchiques.
Il n’est pas surprenant que l’hysope ait une longue histoire d’usage médicinal. Les propriétés antiseptiques de huile d'hysope en font une substance puissante pour combattre les infections et tuer les bactéries. Que votre mal de gorge soit viral ou bactérien, l’hysope est un excellent choix pour un mal de gorge ainsi qu’une inflammation pulmonaire.
7. Thym
Huile de thym est l’un des antioxydants et antimicrobiens les plus puissants connus et il est utilisé comme plante médicinale depuis l’Antiquité. Le thym soutient les systèmes immunitaire, respiratoire, digestif, nerveux et autres.
Une étude de 2011 a testé la réponse de l'huile de thym à 120 souches de bactéries isolées de patients souffrant d'infections de la cavité buccale, des voies respiratoires et génito-urinaires. Les résultats des expériences ont montré que l’huile de thym présentait une activité extrêmement forte contre toutes les souches cliniques. L’huile de thym a même démontré une bonne efficacité contre les souches résistantes aux antibiotiques. Quelle valeur sûre pour cette gorge irritée ! (9)
8. Baie de genièvre
Avec une odeur douce et boisée, huile essentielle de baies de genièvre est un ingrédient populaire dans de nombreux produits d’entretien ménager, mélanges d’aromathérapie et sprays parfumés. Aujourd’hui, l’huile essentielle de baie de genièvre est également couramment utilisée comme l’un des meilleurs remèdes naturels contre les maux de gorge ainsi que contre les infections respiratoires, la fatigue, les douleurs musculaires et l’arthrite.
L'utilisation de la baie de genièvre contre les maux de gorge est validée par des recherches qui montrent que l'huile essentielle de baie de genièvre contient en réalité plus de 87 composés actifs différents, notamment de puissants antioxydants, antibactériens et antifongiques. (dix)
Comment utiliser les huiles essentielles pour les maux de gorge
Les huiles essentielles peuvent être utilisées contre les maux de gorge de trois manières différentes : par inhalation, application topique ou consommation interne.
Inhalation
Aromathérapie est l'utilisation thérapeutique d'huiles essentielles aromatiques d'origine végétale pour favoriser le bien-être physique et psychologique. L’une des principales façons d’utiliser les huiles essentielles en aromathérapie consiste à inhaler l’odeur ou l’arôme d’une huile essentielle.
Lorsque le parfum d'une huile essentielle est inhalé, les molécules pénètrent dans les cavités nasales et stimulent une réponse mentale dans le système limbique du cerveau, notamment la régulation du stress ou des réponses apaisantes telles que la fréquence cardiaque, les habitudes respiratoires, la production d'hormones et pression artérielle. L'aromathérapie peut être obtenue en utilisant des huiles essentielles par inhalation directe, dans un bain, dans un vaporisateur ou un humidificateur, un ventilateur, une bouche d'aération, un parfum, une eau de Cologne ou via des diffuseurs d'aromathérapie.
Un moyen simple de pratiquer régulièrement l’inhalation directe consiste à ajouter une à deux gouttes d’huile essentielle dans la paume de vos mains et à les frotter l’une contre l’autre pour répartir l’huile. Ensuite, placez vos mains sur votre nez et prenez 5 à 10 respirations profondes et lentes. Vous pouvez également ajouter deux à trois gouttes d’huile essentielle sur une boule de coton et la placer dans votre oreiller ou dans n’importe quel endroit où il sera facile de la sentir.
Un autre excellent moyen de soulager un mal de gorge consiste à inhaler la vapeur d’eau bouillante contenant quelques gouttes de certaines des huiles essentielles que je viens de mentionner. Remplissez simplement un grand bol d’eau chaude et placez une serviette sur votre tête pour créer une tente et respirer la vapeur. Bien sûr, faites attention à ne pas vous brûler.
Voie orale
De nombreuses huiles essentielles peuvent être ingérées par voie orale ; cependant, il est essentiel de s’assurer que les huiles que vous utilisez sont sûres et pures. De nombreuses huiles sur le marché peuvent être diluées ou mélangées avec des produits synthétiques dangereux à ingérer. La FDA a approuvé certaines huiles essentielles de manière générique pour un usage interne et leur a attribué la désignation généralement reconnue comme sûre (GRAS) pour la consommation humaine. (11)
En utilisant des huiles essentielles en gargarisme, vous pouvez directement mettre les huiles essentielles en contact avec la zone problématique. Ajoutez simplement une à deux gouttes d’huile essentielle à un demi-verre d’eau légèrement tiède et gargarisez-vous pendant une minute ou deux. N'avalez pas le mélange après vous être gargarisé.
Selon The Healing Intelligence of Essential Oils: The Science of Advanced Aromatherapy, une façon sûre et efficace de consommer des huiles essentielles consiste à ajouter une goutte d’huile dans un verre d’eau ou dans une cuillère à café de miel. D'autres options d'application orale incluent l'utilisation de capsules, la préparation d'un thé et la cuisine avec des huiles essentielles. (12)
Application topique
L'application topique d'une huile essentielle consiste à déposer une huile essentielle sur la peau, les cheveux, la bouche, les dents, les ongles ou les muqueuses du corps. Lorsque les huiles touchent le corps, elles pénètrent rapidement.
Puisque les huiles essentielles pures sont si puissantes, il est important de les diluer avant de les utiliser sur votre corps. Vous pouvez diluer une huile essentielle en la mélangeant avec une huile de support (comme l'olive, le jojoba, l'amande douce ou l'huile essentielle). huile de noix de coco) ou une lotion naturelle non parfumée. Ajoutez 5 à 10 gouttes d’huile essentielle à deux cuillères à soupe d’huile de support ou de lotion naturelle non parfumée. Vous pouvez ensuite appliquer l’huile ou la lotion mélangée directement sur une zone du corps qui bénéficiera à la gorge comme le cou, la poitrine, derrière les oreilles ou la plante des pieds.
Recettes utilisant des huiles essentielles pour les maux de gorge
Inhalation de vapeur facile et anti-maux de gorge
INGRÉDIENTS:
- 3 gouttes d'huile essentielle de clou de girofle
- 3 gouttes d'huile essentielle de baies de genièvre
- grand bol d'eau bouillante
DIRECTIONS:
- Ajoutez les huiles de clou de girofle et de baies de genièvre dans un grand bol d'eau bouillie.
- Drapez une serviette sur votre tête pour créer une tente sur et autour du bol.
- Détendez-vous et respirez la vapeur parfumée pendant 5 minutes. Bien sûr, faites attention à ne pas vous brûler.
Vous pouvez également ajouter 3 gouttes d’huile de citron et 1 goutte d’huile d’eucalyptus à votre eau, vous gargariser pendant 10 secondes puis boire.
Risques des huiles essentielles pour les maux de gorge
Assurez-vous d’utiliser des huiles essentielles de qualité thérapeutique contre les maux de gorge. L’utilisation inhalée ou topique des huiles essentielles est généralement plus sûre que l’utilisation orale. N’ingérez jamais d’huiles essentielles et n’appliquez jamais d’huiles essentielles non diluées sur la peau sans formation appropriée ni surveillance médicale. Il est essentiel de comprendre comment utiliser au mieux les huiles essentielles.
Consultez toujours un spécialiste et effectuez un test cutané avant de procéder avec prudence, car les huiles essentielles peuvent réagir différemment selon les individus. Les nourrissons, les enfants, les femmes enceintes, les personnes âgées et les personnes souffrant de maladies graves ne doivent pas utiliser les huiles essentielles en interne, sauf sous la surveillance d'un médecin. Si vous êtes enceinte, consultez un professionnel avant d’utiliser également des huiles essentielles en externe sur votre corps.
Si votre mal de gorge est grave ou dure plus d’une semaine, consultez un médecin.
