Policosanol: peut-il vraiment équilibrer le cholestérol et la tension artérielle?

Lorsqu’il s’agit de réduire naturellement le cholestérol, rien n’est aussi efficace qu’une alimentation saine et de l’exercice. Cependant, certains suppléments peuvent également être utiles, notamment le type appelé policosanol.

A quoi sert le policosanol ? Bien qu'il existe une certaine controverse quant à son efficacité, il pourrait être capable de maintenir une tension artérielle et un taux de cholestérol sains, tout en réduisant le risque de certains types de maladies cardiaques.

Une étude publiée dans la revue Sciences alimentaires et biotechnologie a qualifié le policosanol de « nutraceutique bien défini pour la gestion du taux de cholestérol sanguin ». Cependant, une autre étude n’a trouvé aucune preuve démontrant que cela est vrai.

Qu’est-ce que le policosanol ?

Le policosanol est un composé extrait des cires des plants de canne à sucre et de blé. Bien qu’il ne s’agisse pas exactement d’aliments hypocholestérolémiants, ils contiennent des produits chimiques qui sont isolés et pris pour affecter la circulation sanguine et la coagulation sanguine.

Techniquement, le policosanol est principalement une forme d’alcool isolé. On l'appelle aussi parfois octacosanol, 1-octacosanol, N-octacosanol et alcool octacosylique.

Il contient environ 60 pour cent d’octacosanol, un alcool gras présent dans les cires épicuticulaires de certaines plantes. Il contient également de plus petites quantités d’autres alcools, notamment le triacontanol, l’hexacosanol et le dotriacontanol.

Avantages

Le policosanol est-il vraiment efficace ? En ce qui concerne son efficacité, notamment en ce qui concerne la réduction du taux de cholestérol élevé, les résultats des études sont globalement mitigés. Certaines études et revues ont montré qu’il peut soutenir les fonctions cardiovasculaires, tandis que d’autres n’ont pas trouvé que ce soit le cas.

Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des utilisations courantes de ce supplément et ce que nous savons des recherches disponibles sur son fonctionnement.

1. Peut aider à réduire le cholestérol (même si cela fait encore débat)

L'utilisation la plus courante du policosanol est de réduire la dyslipidémie (cholestérol élevé). Une étude menée en 2001 à Cuba a révélé que cela peut aider à normaliser les taux de cholestérol total et de LDL (« mauvais ») cholestérol.

Une autre étude de 2002, également réalisée à Cuba, a révélé que des doses de 20 mg/jour et 40 mg/jour avaient des effets similaires sur les profils lipidiques sanguins. Il est probable que ces avantages soient particulièrement vrais lorsque la supplémentation est combinée à des changements de mode de vie sain, comme l'amélioration de votre alimentation et de votre niveau d'activité physique.

De même, une méta-analyse de 2017 d’essais contrôlés randomisés publiée dans Nutrition moléculaire et recherche alimentaire a conclu que « les résultats regroupés soutiennent les effets hypolipidémiants et la sécurité du policosanol… davantage d’essais cliniques sont nécessaires pour confirmer davantage l’efficacité du policosanol sur la dyslipidémie ».

On pense que le policosanol agit en diminuant la production de cholestérol dans le foie et qu'il peut également augmenter la quantité de LDL décomposée. De plus, il peut aider à soutenir les fonctions du « bon » cholestérol HDL.

Certaines recherches émergentes suggèrent qu'une supplémentation continue avec une combinaison de policosanol et d'aspirine peut diminuer le risque de développer une maladie cardiaque chez les personnes ayant des antécédents d'artères obstruées.

D’un autre côté, tous les experts ne croient pas que ce supplément soit efficace pour la santé cardiaque. Une étude de 2006 publiée dans la revue respectée JAMA a constaté qu’il n’offrait aucun bénéfice pour la santé cardiaque.

Comme l’indique l’étude, « le traitement au Policosanol n’a entraîné aucun changement pertinent dans le poids, les signes vitaux (tension artérielle, pouls) ou les paramètres chimiques et hématologiques de laboratoire de routine (données non présentées). »

Selon un article publié par la Harvard Medical School :

Un complément alimentaire à base de canne à sucre ne réduit pas le cholestérol comme annoncé. Un problème avec ces allégations est que la part du lion des preuves provient d'un seul laboratoire commercial à Cuba qui commercialise le supplément…. Une étude indépendante réalisée en Allemagne a testé le policosanol chez des hommes et des femmes ayant un taux de cholestérol élevé. Après 12 semaines, les taux de LDL n’étaient pas meilleurs dans aucun des groupes policosanol que dans le groupe placebo. Les suppléments n’ont également eu aucun effet sur les facteurs associés, notamment le HDL (bon) cholestérol, les triglycérides et la lipoprotéine (a).

2. Peut améliorer la tension artérielle et la circulation/débit sanguin

Une supplémentation en policosanol pourrait aider à abaisser la tension artérielle chez les personnes qui commencent à montrer des signes d'hypertension.

Parce qu'il peut augmenter la circulation sanguine, le policosanol peut diminuer les symptômes de claudication intermittente (douleurs aux jambes pendant l'exercice résultant d'une mauvaise circulation). Cela peut permettre aux personnes souffrant de douleurs aux jambes de faire de l'exercice plus longtemps ou de marcher sur une plus grande distance avant de devoir s'arrêter en raison d'un inconfort.

Un autre avantage cardiovasculaire potentiel est la réduction de la coagulation sanguine et du « caractère collant » des plaquettes dans le sang. Cela peut aider à prévenir une réactivité plaquettaire élevée après l’implantation d’un stent, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour le confirmer.

3. Peut soutenir une glycémie saine

En plus de réduire les taux de cholestérol total et LDL, la tension artérielle et les taux de triglycérides, une étude menée sur des rats a révélé que la supplémentation en policosanol contribuait à réduire la glycémie. Cela peut protéger contre le syndrome métabolique et le diabète.

Sources

Quels aliments contiennent du policosanol ? Le policosanol se retrouve dans les cires de certaines plantes, notamment la canne à sucre et le germe de blé, en plus de la cire d'abeille.

La première source est la canne à sucre, suivie du blé. C'est pourquoi Cuba (où la canne à sucre est largement cultivée) est un producteur majeur de ce supplément.

Parce que vous ne pouvez pas en obtenir suffisamment en mangeant du sucre et du blé, ils sont pris sous forme de supplément, notamment sous forme de pilules et de poudre.

Suppléments/Posologie

Vous vous demandez peut-être: quelle quantité de policosanol dois-je prendre pour réduire le cholestérol?

Une dose typique se situe entre 10 et 20 milligrammes une fois par jour. Parfois, des quantités plus faibles ou plus élevées peuvent être prises, allant de 5 à 80 milligrammes par jour, selon l'affection pour laquelle il est utilisé.

Comme mentionné ci-dessus, une étude menée à Cuba a révélé que 40 mg/jour n'offraient pas de bénéfices supplémentaires au-delà de 20 mg/jour.

Pour un soutien supplémentaire, le policosanol est parfois associé à d’autres suppléments, notamment la berbérine et la levure de riz rouge. Vous pouvez trouver cette combinaison dans certains suppléments censés soutenir les fonctions cardiovasculaires générales.

Risques et effets secondaires

Dans l’ensemble, il semble sécuritaire de prendre du policosanol aux doses recommandées pendant une période relativement courte, par exemple un à trois ans. On ne sait pas dans quelle mesure une utilisation à long terme peut affecter le cœur et les artères.

Parce qu’il affecte le cholestérol et la circulation, il peut interagir avec certains médicaments. Les personnes prenant des anticoagulants, de l'insuline, du cholestérol ou des médicaments contre la tension artérielle devraient en parler à leur médecin avant de commencer à prendre du policosanol (ou d'autres suppléments).

Voici quelques exemples de médicaments avec lesquels il peut interagir:

• aspirine
• clopidogrel (Plavix)
• diclofénac (Voltaren, Cataflam, autres)
• ibuprofène (Advil, Motrin)
• autres

Bien qu'il soit généralement sans danger, certains effets secondaires peuvent être possibles. Ceux-ci peuvent potentiellement inclure:

• maux de tête
• Difficulté à dormir
• vertiges
• maux d'estomac
• rougeur de la peau
• perte de poids

Toute personne subissant une intervention chirurgicale ne doit pas utiliser de policosanol au moins deux semaines avant une intervention chirurgicale programmée. Cela est dû au fait qu’il affecte la coagulation sanguine et la glycémie.

Cela pourrait potentiellement augmenter les saignements et le risque d’évanouissement, alors évitez-le si vous avez des problèmes connus de gestion de la glycémie.

Conclusion

• Le policosanol est un composé extrait de la canne à sucre et du blé qui est le plus souvent pris sous forme de supplément pour réduire les taux de cholestérol élevés.
• D’autres avantages potentiels incluent la régulation de la tension artérielle, de la coagulation sanguine et de la glycémie.
• Les études ont donné des résultats contradictoires quant à son efficacité, ce supplément reste donc controversé.
• Pour ceux qui trouvent que cela leur offre des avantages, une dose typique se situe entre 10 et 20 milligrammes par jour, pris par voie orale sous forme de poudre ou de gélules.