Sécurité des huiles essentielles (et les diffuseurs d’huiles essentielles sont-ils sûrs?)

Il a été démontré dans des études que les huiles essentielles présentent très peu d’effets secondaires négatifs ou de risques. lorsqu'ils sont utilisés comme indiqué. Mais étant donné la popularité huiles essentielles sont devenues ces dernières années, et combien de marques différentes d'huiles sont désormais disponibles, il n'est pas surprenant qu'il y ait des inquiétudes croissantes concernant la sécurité des huiles essentielles.

Les huiles essentielles sont-elles mauvaises pour la santé ? Après avoir lu les informations ci-dessous, je pense que vous conviendrez que Non, les huiles essentielles ne sont généralement pas dangereuses. Dans l’ensemble, il existe de bonnes preuves que les huiles essentielles sont à la fois sûres et peuvent constituer un puissant outil de guérison en médecine naturelle.

Cela étant dit, il existe différentes méthodes d'application les plus appropriées pour chaque huile essentielle, il est donc important de faire vos recherches et d'acheter des huiles de haute qualité afin d'utiliser ces produits en toute sécurité. Les huiles essentielles peuvent être appliquées sur la peau (application cutanée/topique), inhalées, diffusées ou prises en interne, mais il n'est pas toujours sûr d'utiliser chaque huile de toutes ces manières. Certaines précautions sont nécessaires et certaines huiles ne doivent PAS être utilisées par voie topique, interne ou par des personnes présentant certaines sensibilités.

Les huiles essentielles sont-elles sûres ?

Un point clé à comprendre à propos des huiles essentielles est qu’elles sont très concentrées, ce qui signifie que vous n’avez besoin d’en utiliser qu’une très petite quantité pour obtenir des résultats. Les huiles essentielles doivent être utilisées avec précaution et les étiquettes doivent être lues attentivement afin que les directives soient toujours scrupuleusement respectées.

Voici quelques-unes des questions les plus fréquemment posées concernant la sécurité des huiles essentielles:

Les huiles essentielles doivent-elles être utilisées en externe ou uniquement par voie topique sur la peau ?

Selon l'huile spécifique, ils peuvent être utilisés à la fois localement ou en interne. Lorsque vous appliquez de l'huile sur votre peau, il est généralement préférable de diluer environ 2 à 3 gouttes d'huile pure avec une huile végétale qui sert de «huile de support.» Mélangez une petite quantité d’huile essentielle avec des parts égales de huile de noix de coco ou de l'huile de jojoba, puis appliquez-la sur votre peau sur la zone affectée que vous traitez. Certains des meilleurs endroits du corps pour utiliser les huiles essentielles comprennent le cou, les tempes, les poignets, l’abdomen, la poitrine et la plante des pieds. Les huiles essentielles ne doivent jamais être appliquées sur les yeux ou les conduits auditifs.

Les huiles essentielles peuvent-elles être inhalées sans danger ?

Oui, la plupart des huiles essentielles peuvent être inhalées ou diffusées en toute sécurité. Vous pouvez diffuser environ 5 gouttes dans un brûleur à mazout ou un diffuseur, ou inhaler l'huile directement du flacon pendant plusieurs secondes. Est-ce mauvais d'inhaler des huiles essentielles si on est déjà malade ? L'inhalation de certaines vapeurs d'huiles essentielles peut en fait aider à améliorer la récupération si vous êtes congestionné, si vous avez un rhume ou si vous avez allergies saisonnières. (1)

Par exemple, le romarin, la menthe poivrée et huile d'eucalyptus peuvent tous vous aider à respirer plus facilement et à gérer les symptômes des maladies respiratoires. Vous pouvez également ajouter 10 gouttes d'huile à l'eau bouillante, mettre une serviette sur votre tête et respirer l'arôme pendant 5 minutes.

Les huiles essentielles sont-elles sans danger lorsqu’elles sont utilisées en interne et ingérées?

Cela dépend de l'huile spécifique. Certaines huiles essentielles ont été approuvées comme ingrédients alimentaires et sont classées GRAS (généralement reconnues comme sûres) par la Food and Drug Administration des États-Unis. (2) Est-il sécuritaire de boire des huiles essentielles ? Vous pouvez utiliser de très petites quantités de certaines huiles essentielles dans de l'eau ou du thé, comme le citron ou huile de gingembremais en général, vous devez faire preuve de précaution lorsque vous prenez des huiles essentielles en interne (plus de conseils à ce sujet ci-dessous).

Les huiles essentielles sont-elles sans danger pendant la grossesse ?

Les nourrissons, les tout-petits, les jeunes enfants et les femmes enceintes sont tous plus sensibles aux effets des huiles essentielles. Il est nécessaire que les femmes enceintes évitent d'utiliser certaines huiles essentielles ensemble, car elles peuvent avoir des effets stimulants sur l'utérus, présenter des risques pour le fœtus, affecter la tension artérielle, ou tout simplement parce qu'il n'y a pas suffisamment de recherches pour démontrer que certaines huiles sont définitivement sûr. En raison d'une sensibilité accrue, certaines huiles devront également être évitées par les enfants, les femmes qui allaitent et les personnes âgées. Il est important de lire attentivement les étiquettes avant d'utiliser une huile si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous donnez des huiles à vos enfants.

Quelles huiles essentielles sont bonnes pour vous et sans danger si vous êtes enceinte ? Certains que vous pouvez utiliser en toute sécurité incluent: lavande, bergamote, encens, géranium (sans danger après le premier trimestre), gingembre, pamplemousse, genévrier, citron, bois de santal, orange et ylang ylang. La diffusion d'huiles aromatiques est un moyen sûr d'utiliser les huiles essentielles pendant la grossesse, car elle n'a pas d'effets aussi puissants que l'utilisation de l'huile sur votre peau ou en interne. (3)

Huiles essentielles à NE PAS utiliser pendant la grossesse inclure:

• Basilic
• Bouleau
• Poivre noir
• Bois de cèdre
• Cardamome
• Cassie
• Cannelle
• Citronelle
• Sauge sclarée
• Clou de girofle
• Cumin
• Cyprès
• Eucalyptus
• Fenouil
• Géranium (non considéré comme sûr au cours du premier trimestre)
• Hysope
• Jasmin
• Citronnelle
• Manuka
• Marjolaine
• Mélisse
• Myrrhe
• Origan
• Théier
• Camomille romaine
• Rose
• Romarin
• Épinard
• Thym
• Gaulthérie

Les diffuseurs d’huiles essentielles sont-ils sûrs ?

• Les diffuseurs d’huiles essentielles sont utilisés pour vaporiser des huiles, libérant de petites quantités dans l’air. Les mêmes problèmes de sécurité concernant l’inhalation d’huiles essentielles s’appliquent également à l’utilisation d’huiles dans un diffuseur.
• Dans l’ensemble, l’inhalation est considérée comme une méthode d’utilisation d’huiles très sûre et présentant un faible niveau de risque. Il est très peu probable que la concentration d’une huile essentielle atteigne des niveaux dangereux en raison de la vaporisation.
• Ne diffusez pas d’huiles autour des nouveau-nés, des bébés, des jeunes enfants, des femmes enceintes ou allaitantes ou des animaux domestiques, sauf si vous êtes sûr qu’ils sont sans danger.
• Si vous avez des allergies, asthme ou une condition similaire, vous constaterez peut-être que la diffusion d’huiles essentielles, qui ont des parfums forts, peut déclencher une réaction respiratoire. Arrêtez d’inhaler ou de diffuser des huiles essentielles si tel est le cas. Les huiles qui peuvent être moins irritantes lorsqu’elles sont inhalées comprennent menthe poivrée, lavande, arbre à thé, eucalyptus et camomille. (4)
• Utilisez un diffuseur pendant environ 30 à 45 minutes à la fois pour une efficacité maximale. Ne laissez pas votre diffuseur branché toute la nuit. Remplissez le diffuseur avec une quantité appropriée d'eau et lisez attentivement les instructions. Vous souhaiterez peut-être acheter un diffuseur doté d'un bouchon automatique après environ 20 à 30 minutes d'utilisation, ce qui signifie qu'il s'éteindra tout seul si vous oubliez.
• Gardez toutes les huiles essentielles à l’écart des flammes (bougies, gaz, etc.) car elles peuvent être hautement inflammables.
• Assurez-vous que votre maison/pièce est bien ventilée. Ouvrez les fenêtres si le parfum devient trop intense.
• N'ajoutez pas d'huiles de support à votre diffuseur, car cela pourrait le briser. Nettoyez périodiquement votre diffuseur avec du savon et de l'eau tiède pour l'aider à fonctionner efficacement et empêcher l'accumulation de moisissures ou de bactéries.
• N'utilisez pas d'huiles essentielles dans un humidificateur, car celles-ci ne sont pas conçues pour être utilisées avec des huiles essentielles comme le sont les diffuseurs.
• Soyez prudent lorsque vous diffusez des huiles essentielles qui pourraient irriter les muqueuses. Ceux-ci inclus Clou de girofleécorce de cannelle, citronnelle et thym huiles. (5)
• Commencez lentement lorsqu’il s’agit de diffuser des huiles dans votre maison afin de pouvoir tester votre réaction. Si vous avez des inquiétudes concernant des huiles spécifiques qui aggravent les symptômes que vous ressentez, demandez son avis à votre médecin.

• Effectuez toujours un petit test cutané pour vous assurer que vous n’êtes pas allergique à une huile avant de l’utiliser sur une plus grande partie de votre peau ou de la prendre en interne. Arrêtez immédiatement l'utilisation en cas d'irritation.
• Évitez l’application d’huiles essentielles ou d’allergènes irritants pour la peau. Ceci est particulièrement important si vous souffrez de tout type d’affection cutanée inflammatoire ou allergique telle que eczéma ou la rosacée.
• Soyez prudent lorsque vous utilisez des huiles essentielles qui sont plus susceptibles d'être irritantes pour la peau ou d'augmenter la sensibilité au soleil (photosensibilité), ce qui peut entraîner coups de soleil. Ceux-ci incluent : l'écorce de cannelle, le clou de girofle, la citronnelle, le cumin, la citronnelle, le citron, l'origan, la bergamote et le thym. (7) Pour les huiles qui peuvent augmenter la photosensibilité, n’appliquez pas l’huile dans les 12 heures précédant une exposition directe au soleil.
• Si vous avez la peau sensible, évitez toute application non diluée. Diluez les huiles avec de l’huile végétale ou un autre support avant de les appliquer sur la peau.
• N'utilisez pas d'huiles essentielles de manière excessive sur votre peau car cela peut entraîner une sécheresse accrue en raison de leur nature lipophile (aimant les graisses).
• Évitez l'application sur une peau ouverte ou endommagée, des plaies, des brûlures ou des éraflures infectées. La peau endommagée ou enflammée est souvent plus pénétrable et peut être plus sensible aux réactions cutanées.
• Certaines huiles essentielles riches en aldéhydes (comme cannelle) et les phénols (tels que le clou de girofle et Origan) peuvent provoquer des réactions cutanées. Ils doivent donc toujours être dilués avant l'application cutanée. Les huiles qui peuvent être plus facilement tolérées par les personnes ayant une peau sensible comprennent la marjolaine, encens, camomille allemande, myrrhe, thym et lavande. (8)
• Les huiles essentielles ne doivent jamais être appliquées sur les yeux ou les conduits auditifs. Si des huiles essentielles pénètrent dans les yeux, placez quelques gouttes d'huile de support dans les yeux et clignez des yeux jusqu'à ce que l'huile disparaisse. Lavez-vous les mains après avoir utilisé des huiles essentielles pour éviter de les répandre dans vos yeux.
• Si vous présentez des signes d'irritation cutanée, appliquez une petite quantité d'huile végétale ou de crème sur la zone touchée et arrêtez d'utiliser toutes les huiles essentielles pendant au moins plusieurs jours.

Conseils de sécurité lors de l’utilisation d’huiles essentielles en interne:

• Lisez attentivement les étiquettes pour vous assurer que l’huile est appropriée pour une utilisation interne. Vérifiez les avertissements de chaque huile avant de l'ingérer et ne consommez que des huiles essentielles certifiées USDA Organic et étiquetées comme compléments alimentaires.
• N'utilisez que de très petites quantités d'huiles en interne, environ 1 à 2 gouttes à la fois, jusqu'à 2 à 3 fois par jour.
• N'utilisez que des huiles 100 % pures, car l'utilisation d'huiles essentielles frelatées augmente le risque de réaction indésirable.
• N'utilisez jamais une huile en interne à laquelle vous êtes également allergique.
• Si vous ressentez une irritation de la bouche ou de la gorge, diluez l'huile dans un liquide ou de la nourriture (miel, compote de pommes, etc.) avant d'avaler. Il est également préférable de prendre les huiles essentielles avec de la nourriture plutôt que l’estomac vide.
• Si vous prenez actuellement des médicaments sur ordonnance ou en vente libre, qu'ils soient pris par voie orale ou utilisés sur votre peau, gardez à l'esprit que l'utilisation simultanée d'huiles essentielles peut augmenter les effets secondaires d'un médicament.
• Demandez toujours à votre médecin si vous avez des problèmes de sécurité concernant les interactions médicamenteuses. Les personnes prenant des médicaments pour le cœur, tels que des anticoagulants, devraient éviter d’utiliser des huiles de sauge sclarée, de cyprès, d’eucalyptus, de gingembre, de romarin, de sauge et de thym.
• Si vous souffrez de tout type de problème hormonal, gardez à l’esprit que la lavande, l’arbre à thé, la camomille, le bois de santal et la sauge sclarée peuvent modifier les niveaux d’hormones.
• Gardez un œil sur tout signe ou symptôme d’une réaction négative. Quels sont les effets secondaires potentiels des huiles essentielles ou les symptômes de surdosage d’huiles essentielles? Cela peut inclure une irritation des yeux ou de la gorge, une éruption cutanée, de l'urticaire, des vomissements, des nausées ou des étourdissements.
• Si un enfant semble avoir ingéré de grandes quantités d’huile essentielle, contactez immédiatement l’unité antipoison la plus proche pour obtenir une aide d’urgence.

Existe-t-il des huiles essentielles dangereuses ?

Oui. L'International Fragrance Association a interdit certaines huiles essentielles parce qu'elles se sont révélées toxiques lorsqu'elles sont ingérées ou appliquées localement. (9) Ces huiles interdites jugées dangereuses comprennent: l'huile de cade brute, la racine de costus, l'aunée, l'absolue de feuille de figuier, le raifort, la morelle, la menthe pouliot, la rue, sassafrassavin, bois du sud, ortie, gomme de stryax, absolu de thé, absinthe et absinthe.

Réflexions finales sur la sécurité des huiles essentielles

• Les huiles essentielles sont généralement sans danger, mais peuvent être irritantes ou causer des problèmes lorsqu’elles sont utilisées de la mauvaise manière.
• Pour garantir la sécurité des huiles essentielles, il est important d’utiliser les huiles de manière appropriée. Les huiles essentielles peuvent être appliquées sur la peau (application cutanée/topique), inhalées, diffusées ou prises en interne, mais la meilleure application dépend de l'huile spécifique.
• Certaines huiles essentielles ne doivent pas être utilisées par les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes à la peau sensible, les nourrissons, les enfants ou les personnes âgées. Certaines huiles peuvent augmenter la sensibilité au soleil et provoquer une irritation des muqueuses, il faut donc être prudent.
• Il est possible que les huiles essentielles interagissent avec des médicaments ou des médicaments en vente libre. Demandez toujours à votre médecin si vous avez des problèmes de sécurité concernant les interactions médicamenteuses.