Vous voulez être plus durable ? Ajoutez des étirements des ischio-jambiers et des mouvements de force!
Meilleurs étirements et exercices des ischio-jambiers Avantages des étirements Fonction des ischio-jambiers (pourquoi la flexibilité est importante) La blessure aux ischio-jambiers, trop courante J'ai travaillé avec de nombreux athlètes, notamment des professionnels et des olympiens, et j'entends souvent parler de problèmes au niveau
Comment faire un burpee (et pourquoi)
Qu’est-ce qu’un burpee ? Avantages Comment faire des exercices de burpees Entraînements Burpees Précautions L’un des meilleurs exercices pour tout le corps est le burpee. Les burpees touchent presque tous les groupes musculaires tout en offrant des bienfaits aérobiques et d’endurance. Cela aide
20 exercices à faire à votre bureau — Soyez en forme au travail ?!
Tout ce qui est assis fait grossir De plus, nous nous trompons Étirez-vous à votre bureau Lorsque vous êtes prêt à effectuer une mise à niveau, faites de l'exercice à votre bureau Quittez votre bureau, faites de l'exercice partout Les plats à emporter
Les meilleurs exercices et étirements pour le bas du dos pour un dos fort et sans douleur
Blessures et douleurs courantes au bas du dos 4 avantages d'un bas du dos fort et flexible Meilleurs exercices pour le bas du dos Meilleurs étirements du bas du dos Au cours des dernières décennies, nous avons constaté une augmentation mesurable des douleurs
Entraînements du dos: le moyen le plus rapide d'obtenir un dos fort et sculpté
Anatomie du dos Comment exercer votre dos ? Meilleurs entraînements pour le dos Précautions Les muscles du dos sont sous-estimés en termes de fonction et d’apparence, et les entraînements du dos peuvent réellement bénéficier au corps de bien des manières. Les muscles du
11 avantages de l’exercice – le n°10 est plus important que jamais
11 raisons pour lesquelles vous devriez commencer à vous entraîner aujourd'hui Peut-être que vous aviez l'intention de commencer mais que vous n'avez tout simplement pas trouvé la bonne routine… ni même la bonne hack d'exercice . Peut-être que vous vous remettez d’une blessure
Démarrer une routine de remise en forme qui fonctionne pour vous
Comment démarrer une nouvelle routine de remise en forme Vous ne le sauriez pas en me regardant aujourd'hui, mais pendant longtemps, j'ai mené une vie complètement malsaine. Pendant des années, j'avais lutté contre mon poids et je ne savais pas comment mener une
Quels sont les meilleurs entraînements pour brûler les graisses ?
Maîtriser le processus de combustion des graisses Avantages Entraînements pour brûler les graisses Exercices pour brûler les graisses pour les abdominaux Précautions Franchement, les entraînements pour brûler les graisses les plus réussis vous font généralement sortir de votre zone de confort. Ils nécessitent
10 minutes d'exercice par jour pourraient vous sauver la vie si vous avez 40 ans et plus
Résultats de l'étude Ce que cela veut dire 10 minutes d’exercice par jour peuvent-elles vraiment avoir un effet sur la longévité ? Il peut être difficile de discerner quels conseils sont bons de nos jours. La science de l’exercice est un domaine relativement
Entraînement à la barre: peut-il vous donner le physique d'un danseur?
Qu’est-ce que Barre ? Avantages de l'entraînement à la barre Routine d’entraînement à la barre à domicile Considérations Un entraînement à la barre repose sur des mouvements de ballet et des exercices isométriques, et de nombreux gymnases et centres de fitness proposent aujourd'hui